Snacks är viktiga för att du ska gå mellan måltiderna. Att infoga pitabrombiner i dina dem ger dig fiber och vissa vitaminer och mineraler. Du kan hitta många sätt att äta pitabrombiner och att hålla några recept på plats kommer att inspirera dig att inkludera detta mellanmål som en del av en hälsosam kost.
Dagens video
Pita Chip Platter
Du kan använda hela pitabröd för att göra näringsrika pitabrombiner med många olika smaker och smaker som också levererar flera gram fiber. Sue Spitler noterar i sin bok, "1, 001 Läckra recept för personer med diabetes", som gör pita chips är enkelt. Skär hela pitabröd i kilar, borsta med olivolja eller rapsolja och strö med örter eller kryddor. Baka på 425 grader Fahrenheit tills krispiga och gyllene. Gör en pitakakeskiva genom att skapa flera olika smaker. Stänk lite med kanel, andra med vitlökspulver och rosmarin och fortfarande andra med pumpa-kryddspice. Servera med vanlig mager yoghurt för doppning.
Pita Chip Smörgåsar
Du kan använda fullvete Pita-chips som ett fiberfiberalternativ till bröd för att göra näringsrika och mellanmålsmacka smörgåsar. Sprid jordnötssmör på ett pita-chip, toppa med bananskivor och lägg till ett andra pitakopp på toppen för ett protein med hög proteinhalt. Fyll två pitabrombiner med låg fetthalt vaniljjogurt och färska blåbär för kalcium, eller fyll i hummus och röda paprikaband för att få vitamin C. Guacamole med tomater eller salsa är ett annat näringsrikt alternativ som ger kalium och vitamin C.
< ! - 3 ->Pita Chip Nachos
Pita-chips kan tjäna som en näringsrik bas för nachos än traditionella tortillaprodukter. De kommer att lägga till mer fiber till ditt mellanmål, och du kan anpassa dem genom att integrera dina favoritredienser. Pinto bönor eller svarta bönor kommer att lägga till mer fiber och lite protein till ditt mellanmål, och låg fetthalt ökar kalciumhalten. Tomater eller salsa är ett bra sätt att tillsätta vitamin C. Börja med tre eller fyra pitabrätter för att hålla delen mellanmål.
Pita Chips och Mango Salsa
Att lägga frukt i din kost ökar ditt intag av vitamin C, vitamin A och kalium. American Heart Association föreslår att servera pitaschips med mango salsa som ett hälsosamt mellanmål eftersom frukt är naturligt söt och kan hjälpa till att bota dina begär för söta livsmedel. Kombinera hackad mango med röd paprika, rödlök, koriander, jalapeno, limezest och limejuice. Lägg till några svarta bönor för lite protein. Servera med pitabrödor dammad med vitlökspulver eller cayennepeppar.
