Kallas också Heart Heart Institute Diet, Sacred Heart Diet eller Cleveland Clinic Diet. Heart Institute Diet är inte kopplad till eller godkänd av någon medicinsk anläggning, även om människor kan gå ner i vikt efter programmet. Medan potentiellt effektiv på kort sikt är Heart Institute Diet inte säker. Om du letar efter ett sätt att gå ner i vikt, prata med din läkare istället för att han kan hjälpa dig att hitta en mer lämplig viktminskning plan.
Dagens Video
Heart Institute Diet Origins
Även om kosten låter officiell är det inte - det är faktiskt en kramdiet som har funnits i flera årtionden. Kardiologiska avdelningen på Sacred Heart Memorial Hospital är krediterad med kostens ursprung, men den medicinska anläggningen hade ingen roll i skapandet av kosten och stöder inte heller viktminskningsplanen. Enligt dietkraven kan deltagarna förvänta sig att förlora mellan 10 och 17 pund under den första veckan, men det mesta är vattenvikt och det är inte säkert att snabbt förlora så mycket vikt.
Soup är stjärnan
På samma sätt som kål soppdiet, är en annan kramdiet, matstjärnan i Heart Institute Diet, soppa. Du är inte begränsad till bara kål soppa, men kosten kräver att du äter minst en servering soppa varje dag. Faktum är att du kan äta så mycket soppa som du vill ha de flesta dagarna. De mest rekommenderade sopporna är buljongbaserade, vilket innebär att de innehåller lager och grönsaker som morötter, selleri, tomater, gröna bönor och paprika.
Extra mat du kan äta
Kött är en annan mat som spelar en stor roll i Heart Institute Diet. Till exempel tillåter Heart Institute Diet att du äter upp till 20 gram nötkött på en dag. En annan rekommendation är att du äter två eller tre biffar på en dag. Du får också äta gott om frukt, såsom bananer och cantaloup, samt brunt ris, gröna grönsaker, skummjölk och enstaka bakad potatis.
Riskerna
Den amerikanska hjärteföreningen varnar för högprotein dieter, eftersom många proteinfoder, som stek, också är höga i mättat fett. Att eliminera mycket av kolhydraterna du normalt brukar äta, som är fallet med Heart Institute Diet, kan också lämna dig brist på vissa näringsämnen, som fiber. De stora mängderna av soppa kan leda till en överkonsumtion av natrium, liksom en underkonsumtion av kalium, magnesium och kalcium, som alla kan höja blodtrycket, enligt American Heart Association.
