Ångest är en normal reaktion på stress, vilket är praktiskt taget oundvikligt i dagens moderna värld. Akut stress och ångest är normala och kan till och med vara till hjälp ibland; Men kronisk stress och ångest kan ta en vägtull på din fysiska och mentala hälsa. Herbal remedies har använts i århundraden för att hjälpa till att bekämpa stress och ångest. Tänk på att örter kan interagera med andra örter, kosttillskott och mediciner, så kontakta din läkare innan du tar ett örtmedel för stress och ångest.
Dagens video
Kalla ut med Kava Kava
Kava kava, eller kava rot, växer på öarna i Stilla havet. De aktiva ingredienserna i kava-roten - kallad kavalaktoner - innehåller kemikalier som kan främja sömn och avkoppling och förbättra humör och därmed minska mild stress och ångest. Kava kava kan också förbättra kognitiv prestanda, till skillnad från vissa vanliga anti-ångestläkemedel som minskar kognitiv funktion. Kava rot är tillgänglig som en tuggbar rot, tablett, vätska eller extrakt. Några möjliga biverkningar av kava rot inkluderar yrsel, dåsighet, upprörd mage och rastlöshet.
Gå till roten med valerianen
Valerianrot är ett örtmedel som används för att minska ångest och nervös rastlöshet. Valerian rot används också för sömnlöshet eftersom det hjälper människor somna snabbare och förbättrar sömnkvaliteten. Forskare tror att valerianrot fungerar på samma sätt som passionflower - genom att öka nivåerna av GABA i hjärnan. De vanligaste biverkningarna i samband med användningen av valerian är huvudvärk, yrsel, kliande och mag-tarmproblem.Håll lugnet med citronbalsam
Citronsmör, en ört som tillhör minfamiljen, är en lugnande ört som användes redan i medeltiden för att minska stress och ångest, förbättra sömn och aptit och lindra smärta från dålig matsmältning. Citronbalsam kombineras ofta med andra örter, som valerian och kamille, för att främja avkoppling. Forskare kreditväxtekemikalier i citronbalsam kallas terpener med citronbalsamens avkopplingsegenskaper.Citronbalsam finns i te, kapsel, tinktur och aktuell form.
