L-lysin är en essentiell aminosyra, som utgör byggstenar av proteiner. Djur- och växtbaserade proteiner framställs av olika proportioner av de 23 aminosyrorna som finns i naturen. Det finns 10 essentiella aminosyror som människokroppen inte kan göra och måste uppnå genom mat. Lysin finns i olika livsmedel, framför allt kött och nötter, men vissa växter är också rik på lysin. Du bör rådgöra med din läkare innan du tar ett örttillskott.
Amaranth
Amaranth, eller pigweed, anses ofta som en ormig ogräs, men den användes som en mat källa och medicinska örter av olika indianer, inklusive aztekerna. Amaranth frön och löv är utmärkta proteinkällor och innehåller många näringsämnen, inklusive lysin. Lysinen i amaranth används för att behandla herpesviruset, vilket orsakar könsorganherpes och "kalla sår" Om munnen Generellt är lysin ett immunförsvar. Rådfråga din läkare innan du väljer ett amaranttillskott.
Alfalfa
Alfalfa växten innehåller olika näringsämnen i överflöd, vilket gör det en av de mest näringsrika matkällorna som är kända. 25 procent av alfalfa växten är protein och innehåller en relativt hög mängd lysin, enligt boken "Nutritional Sciences. "Alfalfa har använts för att minska blodkolesterolnivåerna, förbättra blodpropp och öka aptiten. Innan du kompletterar din kost med alfalfa bör du prata med din läkare, särskilt om du återhämtar dig från operation eller skada.
VetegräsVetegräs betraktas som en annan näringsrik växt rik på protein. Enligt "The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements, and Herbs" finns det 103 kända element och wheatgrass innehåller dem alla, inklusive hela spektret av essentiella aminosyror som lysin. Vete gräs är särskilt rik på klorofyll, och dess juice liknar den molekylära sammansättningen av humant blod.
Mint
