Just nu är vi alla medvetna om den enorma vägtull som inte får tillräckligt med sömn tar på din hälsa. En enorm mängd forskning har visat att sömnbrist kan få dig att gå upp i vikt, försvaga ditt immunsystem, öka din risk för hjärtsjukdomar och diabetes, höja ditt blodtryck och dämpa ditt humör. På kort sikt gör det att du känner dig grog och inte kan fokusera. på lång sikt, att förlora bara en natts sömn leder till en omedelbar ökning av uppbyggnaden av en plack i hjärnan som kallas beta-amyloid, som anses vara den främsta misstänkta i början av Alzheimers.
Men din sömnbrist kommer också till en ekonomisk kostnad. Enligt en ny studie publicerad i tidskriften Sleep får mellan 33 och 45 procent av australierna inte det rekommenderade minimum 7 timmars sömn per natt, vilket innebär att de inte presterar nästan så bra som de kunde på jobbet nästa dag. Det ökar också deras risk för olyckor och medicinska räkningar som högar upp till följd av dålig sömn.
Forskare vid University of Oxford analyserade kostnadsdata härrörande från nationella undersökningar och databaser som tog hänsyn till produktivitetsförluster, sjukvård och för tidiga dödsfall hos anställda till följd av otillräcklig sömn och beräknade att detta kostar Australien en förlust på 17, 88 miljarder dollar. Hälsokostnaderna för sömnstörningar uppgår till cirka 160 miljoner dollar och ytterligare 1, 08 miljarder dollar spenderas på tillhörande störningar; produktivitetsförluster svarar för 12, 19 miljarder dollar av detta belopp, och icke-medicinska kostnader utgör 2, 48 miljarder dollar. När de icke-finansiella kostnaderna för minskat välbefinnande beaktades sköt antalet upp till 45, 21 miljarder dollar.
"De ekonomiska och icke-finansiella kostnaderna i samband med otillräcklig sömn är betydande", säger forskarna. "Den uppskattade totala finansiella kostnaden på 17, 88 miljarder dollar motsvarar 1, 55 procent av den australiensiska bruttonationalprodukten. Den beräknade icke-finansiella kostnaden på 27, 33 miljarder dollar motsvarar 4, 6 procent av den totala australiska sjukdomsbördan för året. Dessa kostnader motiverar betydande investeringar i förebyggande hälsoåtgärder för att ta itu med frågan genom utbildning och reglering."
Medan studien fokuserade på Australien mellan 2016 och 2017, kunde de eventuellt översättas till USA, där 35 procent av amerikanerna rapporterar dålig sömn. Men enligt en studie från Rand Europe 2016 är den ekonomiska effekten i USA ännu mer allvarlig, eftersom ekonomin förlorar uppskattningsvis 411 miljarder dollar per år av trötta eller frånvarande anställda.
"Som nation får vi inte tillräckligt med sömn, " sa Wayne Giles, MD, chef för CDC: s avdelning för befolkningshälsa till CDC i en rapport. "Livsstilsförändringar som att gå i säng vid samma tid varje natt; stiga upp vid samma tid varje morgon; och stänga av eller ta bort tv-apparater, datorer, mobila enheter från sovrummet, kan hjälpa människor att få den sunda sömnen de behöver."
Rapporten föreslår att arbetsgivare utbildar sina anställda om vikten av sömn och anpassar scheman för att göra det möjligt för anställda att få den rekommenderade sömnmängden för att uppväga de ekonomiska förlusterna och påverkan på wellness som orsakas av sömnbrist.
De uppmuntrade också människor att göra sömn mer prioriterad och läsa upp goda sömnvanor. För mer information om detta, kolla in varför jag försökte att sova i två veckor.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.