För ungefär en vecka sedan avslöjade Dwayne "The Rock" Johnson att han, trots sitt # välsignade liv, också har kämpat med depression tidigare. Och i en ny intervju med The Extraordinary Xilla om sin nya film, Rampage , delade han sin nuvarande strategi för att övervinna # sads - och det är gyllene.
"Min knä-ryck reaktion på sorg är en slags handling, " sade han. "Så jag gillar att gå till något. För mig, att göra något, det låter tråkigt eller klisjigt men det är vad det är med mig. Jag måste träna på gymmet. Jag måste göra lite fysisk aktivitet som kan låta mig svettas, och låt mig mala, och låt mig komma in och på det sättet kan jag inte tänka på skiten som gör mig ledsen. Och på ett sätt kan jag bara energiskt få ut det. " (Låter mycket som Dennis Quaid livsmantra, som är "Var proaktiv").
Ibland måste du dock bara låta sorgen bara tvätta över dig och gå vidare.
"Ibland är min egen form av terapi att jag kan gryta på det ledsna lite. Jag sätter på lite musik som jag vet kommer att hålla det sorgliga tåget igång. Jag måste komma in i det. Så jag gör det."
Jag ville fråga @TheRock något som han inte bad 100 gånger eller åtminstone hitta ett nytt sätt att fråga dem. Så jag frågade honom hur han hanterar sorg. Jag uppskattar att han kan skratta av det med mig.
Tack för att du delade dina tekniker med världen pic.twitter.com/u5c43PR654
- The Extraordinary Xilla (@BlogXilla) 10 april 2018
Så konstigt som det kan vara att föreställa sig The Rock sitta på sin soffa, äta glass och gråta till Adele, han skickar det viktiga meddelandet att oavsett hur "macho" du är eller vill vara, det är hälsosamt och viktigt att låta din känslor ute istället för att hålla dem påfyllda.
Så om du känner dig blå, kan du försöka träna på gymmet eller slå på emo-musik och låta Sad Train rida själv.
Om det inte fungerar, kanske du vill prova antidepressiva medel, eller ta en sida från boken till andra kända män som har talat om hur de övervann depression.
