Sommaren är nästan här, vilket innebär att de av oss som tillbringade vintern cooped upp inomhus återigen är på väg ut för att njuta av säsongens varma, D-vitaminrika omfamning. Innan du åker utomhus är det dock viktigt att man först vidtar en viktig säkerhetsåtgärd: sliding på vissa SPF. Även om många tror att de säkert kan hoppa över solskyddsmedel är solskyddet ingen skratt: hudcancer är den vanligaste typen av cancer i USA, och American Cancer Society uppskattar att 91, 270 fall av melanom kommer att diagnostiseras i år, dödande 9 320 personer.
Den goda nyheten är att regelbunden självundersökning av huden, checkar med en hudläkare och användning av solskyddsmedel är alla bra sätt att minska risken för hudcancer eller fånga den under ett behandlingsbart skede. De dåliga nyheterna? Att hitta den perfekta solskyddsmedel är lättare sagt än gjort. Så, hur kan du bestämma vilken solkräm som passar dig?
SPF står för "solskyddsfaktor", och det är en indikator på hur lång tid det tar innan solens UVB-strålar börjar röda huden jämfört med hur lång tid det skulle ta utan något skydd, enligt Skin Cancer Foundation. Så det tar 15 gånger längre tid för din hud att röda med SPF 15 än att använda inga solskyddsmedel alls. Och en SPF på 15 kommer att blockera 94 procent av UVB-strålar, medan SPF 30 blockerar 97 procent. SPF 50 kommer att blockera 98 procent. Tyvärr finns det inte en SPF som blockerar 100 procent. Lyckligtvis behöver de flesta inte en SPF över 30 om de inte bränner mycket snabbt. Men om du har ljus hud, rött hår, ljusa ögon, blir rosa vid den minsta antydan till solen, eller tar mediciner som gör din hud känslig för solljus, är SPF 50 eller högre en bättre satsning.
Naturligtvis är UVB: er inte de enda strålarna som kan orsaka skada - det finns också UVA-strålar att kämpa med. Fram till nyligen trodde man att UVA-strålar inte orsakar hudcancer, men ny forskning tyder på att de kan skada basalskiktet på överhuden, som är där de flesta hudcancer börjar. UVA-strålar, som utgör huvuddelen av UV-strålningen som når jorden, spelar också en stor roll i åldrande, hudskador och rynkor, vilket också är viktigt att skydda mot dem. Tyvärr erbjuder inte alla solskyddsmedel UVA-skydd. För att säkerställa att du är tillräckligt täckt, köp en solskyddsfilm som erbjuder antingen multispektrum, brett spektrum eller UVA / UVB-skydd för att skydda dig mot UVA- och UVB-strålar.
Och innan du träffar stranden, kom ihåg dessa regler: solskyddsmedel fungerar bara lika bra som du använder den, så se till att du gör ett grundligt jobb och inte missa vanligt glömda fläckar, som dina öron och dina fötter. Det är också viktigt att komma ihåg att vattentät och vattentätt är två separata saker, och du kanske måste behöva ansöka igen efter ett dopp, så kolla in solskyddsanvisningarna. American Academy of Dermatology rekommenderar också att du applicerar solskyddsmedel varannan timme och använder ungefär en mängd solskyddsglasögon för varje applikation, så var inte snål när det gäller att skydda din hud. Och för fler sätt att hoppa över den där sommaren kan du lära dig hur du slår sommarsolen med dessa 10 hudvårdsprodukter.
