Hittills har sommaren visat sig vara en het. Och om den förtryckande luftfuktigheten och de brinnande temperaturen har fått dig att känna dig otroligt trög och spridda, oroa dig inte, du är inte ensam. Och du har vetenskap på din sida. En ny studie från Harvard TH Chan School of Public Health, publicerad i tidskriften PLOS Medicine , har funnit bevis som tyder på att människors kognitiva förmågor minskas av extrem värme.
Forskarna bad 24 studenter som bodde i luftkonditionerade sovsalar och 20 som bodde i sådana utan AC att ta en serie kognitiva tester under en värmebölja, och fann att de utan AC-respit uppnådde sämre tester. Specifikt upplevde elever i byggnader utan AC 13, 4 procent längre reaktionstider på färgordtest och 13, 3 procent lägre resultat / subtraktionstest. Inte bara var svaren från de som bodde i AC-utrustade sovsalar mer exakta, utan de kunde också genomföra testerna snabbare.
Studien är unik genom att den fokuserade på hur extrem värme påverkar den kognitiva förmågan hos en frisk, ung individ.
"De flesta av forskningen om hälsoeffekter av värme har gjorts i utsatta befolkningsgrupper, som äldre, vilket skapar uppfattningen att den allmänna befolkningen inte är i fara från värmevågor, " Jose Guillermo Cedeño-Laurent, forskare vid Harvard Chan Skola och huvudförfattare till studien, sa. "För att ta itu med denna blinda fläck studerade vi friska studenter som lever i sovsalar som en naturlig ingripande under en värmebölja i Boston. Att veta vilka risker som finns i olika populationer är avgörande med tanke på att antalet värmevågor i många städer, till exempel Boston, beräknas öka på grund av klimatförändringar."
Studien var också unik eftersom den mest forskningen om detta ämne fokuserar på utomhustemperaturer. Med tanke på att amerikanerna tillbringar ungefär 90 procent av sin tid inomhus är det avgörande att ta hänsyn till klimatpåverkan i våra egna hem.
När det gäller träning kan varmt väder ha vissa fördelar med viktminskning, förutsatt att du håller dig vätska när du tränar. När det gäller att sova har dock flera studier funnit att svalare temperaturer resulterar i en bättre vila natt. Och som vi alla vet nu påverkar sömn allt från dina energinivåer till din vikt till din funktionsförmåga.
Medan den ideala lösningen på en värmebölja är en växelströmsström, kan människor som har problem att tänka rakt under en värmebölja också tänka sig att ta en tidtabell tupplur, eftersom en ökande mängd forskning visar att tappning kan ge hjärnan ett verkligt återställande boost. Och för mer om det, lära dig varför vetenskapen säger att detta är längden på en perfekt lur.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.