Med tanke på att keto-dieter är alla rasande i dessa dagar, de flesta människor som försöker uppnå den perfekta sommaren bod följer en lågkolhydratdiet.
Men som alla kvinnor vet allt för väl, det finns lite av ett könsdyk när det gäller dess effektivitet, åtminstone när det gäller viktminskning. Och en ny studie publicerad i tillämpad fysiologi, näring och metabolism har faktiskt funnit att män tenderar att slänga mer än kvinnor när de begränsar sitt intag av kolhydrater.
Det finns dock goda nyheter. Studien fann också att medan män kan ha ytterligare fördelar när det gäller slaget vid utbuktningen, tenderar kvinnor att uppleva fler förbättringar i artärens flexibilitet, vilket därmed hjälper dem att minska risken för hjärtsjukdomar.
Forskare tillhandahöll 20 medelålders personer med lågkolhydratdiet från MU-näringscentret för hälsa i två veckor och gav dem instruktioner för måltider i ytterligare två veckor. Alla av dem var pre-diabetiker, vilket säger att deras blodsockernivåer var högre än normalt men inte tillräckligt höga för att betraktas som diabetiker, en diagnos som CDC säger gäller för en av tre amerikaner.
Under den månadslånga studien tappade män 6, 3 procent av sin kroppsvikt, medan kvinnor bara tappade 4, 4 procent. Kvinnorna visade dock minskade blodflödeshastigheter på en meter per sekund, medan män visade inga förändringar i blodflödeshastigheten alls.
"Tidigare forskning har visat att när kvinnor åldras, stelnar deras blodkärl hårdare än män, vilket sätter dem på en ökad risk för hjärtsjukdom, " säger Elizabeth Parks, doktor, professor i närings- och träningsfysiologi vid University of Missouri-Columbia, i ett påstående. "Till skillnad från vad du kanske tror, du faktiskt inte vill ha styva blodkärl. Snarare vill du ha flexibla kärl som expanderar långsamt när blodet flyter genom dem. Vår studie fann att lågkolhydratdieter hjälpte till att minska stelheten hos artärer hos kvinnor, vilket i sin tur kan minska risken för att utveckla allvarliga hjärtsjukdomar."
Detta är ingen liten upptäckt. Det finns en utbredd myt om att män är mer mottagliga för hjärtattacker eller stroke än kvinnor, när faktiskt hjärtsjukdomar fortsätter att vara den främsta mördaren bland kvinnor i Amerika och hävdar livet för cirka 500 000 kvinnor per år. Enligt American Heart Association har mer än en av tre kvinnor någon typ av kardiovaskulära problem, inklusive nästan hälften av alla afroamerikanska kvinnor och 34 procent av vita kvinnor. Och medan hjärtsjukdomar har minskat bland män under de senaste 25 åren har framstegen med kvinnor varit mycket långsammare.
För fler sätt att tappa de sista kilona, behärska 100 motiverande viktminskningstips för sommaren.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.