Ett av de sätt på vilka föräldraskap är dramatiskt annorlunda idag än någonsin tidigare är det faktum att - ovanpå alla vanliga föräldrarproblem - nu måste du oroa dig för hur hela tiden som barnen spenderar på sina datorer och smartphones påverkar deras hälsa. Eftersom dagens ungdomar är den första generationen som växer upp med teknik från födseln, finns det ingen longitudinell forskning om hur all denna skärmtid påverkar oss, men de preliminära resultaten är öppna.
Nyligen fann en chockerande ny studie av 1 958 barn i åldrarna 7 till 12 år att 27, 7 procent av dem som inte hade myopi - eller närsynthet - utvecklade tillståndet mellan 2010 och 2013, vilket forskare tror att beror på att stirra ögonen på skärmar hela dagen.
Det finns också oro över det faktum att barn inte spenderar tillräckligt med tid på att leka ute eftersom de fastnar inomhus och limmar sina iPads, vilket har visat sig ha en negativ inverkan på både fysiska och psykiska hälsa hos både barn och vuxna. (Och det faktum att analoga klockor försvinner från klassrummen eftersom barn idag tydligen inte längre kan berätta tid är bara, ja, skrämmande.)
Men frågan för föräldrar kvarstår då: hur mycket skärmtid ska ditt barn få ha? Som alla föräldrar idag kommer att berätta för dig (speciellt barn med flera barn) har surfplattor idag blivit något av en nödvändig ondska - den perfekta "extra barnvakten" för ett barn medan du tänker på ett annat behov och bästa sättet att hålla barnen upptagna och tysta när de reser långa avstånd. Dessa föräldrar blir lättade över att veta att svaret inte är noll.
Enligt en ny studie publicerad i The Lancet är svaret högst två timmar om dagen.
Forskare analyserade data från en 10-årig studie av 4524 amerikanska barn i åldern 8 till 11 år och fann att de som såg markanta förbättringar i sin kognitiva utveckling var de som följde de kanadensiska riktlinjerna för 24-timmars rörelse för barn och ungdom. Detta innebär minst en timmes fysisk aktivitet per dag, 9 till 11 timmars sömn per natt och två timmar (eller mindre!) Fritids skärmtid.
Det låter som ganska grundläggande råd - precis som att säga föräldrar att barnen bör borsta tänderna innan de går i säng. Men studien fann att endast 1 av 20 barn i USA uppfyllde alla tre riktlinjerna, och en av tre uppfyllde inga riktlinjer alls.
Med tanke på hur allvarligt vårt beroende av teknik har blivit, om du tar bort ditt barns telefon kan de gnälla eller kasta ett humöranfall, men de kommer att tacka dig för den disciplinära åtgärden senare i livet, och på lång sikt, du ' Jag kommer att ha en bättre relation på grund av det. För mer information om anslutningen mellan din telefon och dina barn, lära dig varför din telefon gör dig till ett hemskt förälder.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.