Vi hatar att bryta det du, men om du letar efter ett enkelt svar på hur mycket sex du ska ha med din partner kommer du inte att hitta det. När det gäller relationer, spelar olika partners, sexuella preferenser och det fysiska eller känslomässiga tillståndet du och din betydande andra i huvudsak rollen för att bestämma vad som är rätt för dig. Även om du är nöjd med ditt sexliv kan du fråga dig själv: Har jag tillräckligt med sex?
Och du skulle inte heller vara ensam. "Par överskattar ofta grovt hur mycket kön andra människor har och jämför sig med felaktiga ideal", förklarar Danica Mitchell, en NYC-baserad sexterapeut och socialarbetare.
Verkligheten är att den är komplicerad. Det finns inget hårt och snabbt nummer för hur ofta lyckliga par har sex, men det finns viktiga samtal du bör ha med din partner för att avgöra vad som är rätt för dig. För att hjälpa dig att navigera i detta komplexa utrymme ställde vi experterna alla dina brinnande frågor om vad som är "normalt" när det gäller sex.
Hur ofta har par sex?
En studie från 2017 i Archives of Sexual Behaviour avslöjade att den genomsnittliga amerikanska vuxna har sex 54 gånger per år (eller ungefär en gång per vecka). En ofta citerad studie publicerad av tidskriften Social Psychology and Personality Science fann att, av 30 000 par som studerats, att en gång per vecka var siffran "Goldilocks" för hur ofta par hade sex och fortfarande kände sig lyckliga.
Men även om dessa siffror ger en baslinje för den typiska amerikanen, noterade också arkivet för sexuellt beteende att ålder också spelade en viktig roll. Enligt deras fynd hade amerikaner i 20-talet sex i genomsnitt cirka 80 gånger per år, jämfört med cirka 20 gånger per år för dem i 60-talet.
"Vissa par kan vara glada att ha sex en gång om året. Andra behöver det en gång om dagen, " säger relationer expert och rådgivare Rachel Sussan. "Alla är olika, och det gör inte nödvändigtvis det ena förhållandet bättre eller starkare än det andra."
Låt oss dessutom inte glömma att dessa riktmärken lätt kan ändras. "Du kan inte förvänta dig att din partners önskan om sex kommer att anpassa sig till din varje dag, vecka, månad på året under hela livet, " säger Jess O'Reilly, doktorsexpert, värd för @SexWithDrJess Podcast. "Din önskan om sex kommer oundvikligen vara feljusterad vid någon tidpunkt under ditt förhållande (även om du vill ha det med samma frekvens idag), och denna missuppfattning - föreställningen att du ska hitta en kompatibel partner i stället för att bli kompatibel - kan leda till besvikelse, spänning och konflikt."
Den korta versionen? Hur ofta par har sex kan mycket variera, men statistiken visar att en gång i veckan är regelbunden för många.
Är det ofta hur sex du ens har sex?
"Detta är en knepig fråga, " säger Mitchell. "Hur ofta du har sex frågor om en eller båda parterna är missnöjda med den sexuella relationen. När par inte kan kommunicera om detta och hitta en sexuell frekvens och stil som fungerar för båda (eller fler) av dem, kan det definitivt börja att betyda mer."
En sak som alla våra experter enades om: Om du är nöjd med var du befinner dig sexuellt, är det inte värt att jämföra dig själv med andra. Dessutom är hur mycket en persons sexuella frekvens påverkar deras liv och förhållande helt personligt.
"Vissa människor vill inte ha sex, och det är deras hälsosamma baslinje, " påpekar O'Reilly. "Vissa asexuella människor, till exempel, har inget intresse för sex och kan ha lyckliga, intima förhållanden. Andra vill ha sex varje dag, så du kommer att bli mycket bättre om du diskuterar dina önskningar från början av förhållandet och fortsätter att fortlöpande prata om frekvens - och andra könsrelaterade ämnen."
I slutet av dagen, om alla inblandade är nöjda med sin sexuella relation oavsett hur ofta sex inträffar, spelar inte frekvensen någon roll. Bara vara anpassad till hur din sexuella frekvens får dig att känna. Sari Cooper, chef för The Center for Love and Sex i New York City, säger att par som har sex mindre än tio gånger om året och är oroliga över det kanske vill söka en sexterapeut för att hjälpa dem undersöka vilka skäl som kan vara —Och förhoppningsvis ladda upp den sensuella anslutningen.
Vilka är fördelarna med att ha regelbundet sex med din partner?
Utöver att bara stärka kopplingen mellan dig och din partner, kan regelbundet sex leda till ett kryddigare, mer äventyrligt kärleksliv och ha några ganska trevliga hälsofördelar att starta.
"För många par ger viss sexuell anslutning ett slags lim för att förnya sina känslomässiga band och det fysiska utrymmet att spela kreativt och utforska nya erotiska arenor, " säger Cooper. Ju mer regelbundet du har sex, desto mer bekvämt känner du dig med varandra, vilket leder till en ökad önskan att prova nya saker.
O'Reilly listar också en rad fördelar med smärtlindring tack vare hormonella förändringar i kroppen som åtföljer upphetsning och orgasmer, till stresslindring och sänkt blodtryck från en ökad hjärtfrekvens. Vissa människor kan till och med skörda vissa skönhetsfördelar. O'Reilly citerar en studie utförd av den kliniska psykologen David Weeks, där de som rapporterade att ha sex i genomsnitt fyra gånger per vecka såg ungefär 10 år yngre än sin faktiska ålder - så fördelarna går utöver bara dig själv och din partner.
I slutändan är beslutet att ha en öppen diskussion om hur ofta du och din partner ha sex en personlig. Du kommer inte någonstans genom att läsa om vad du borde eller inte bör göra.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
