När det gäller att få buff, tenderar vi att anta att den främsta fördelen med att rippas är dess estetiska överklagande. Men enligt ny forskning som publicerats i Journal of Gerontology: Medical Sciences , gör de utbuktande bicepsna mycket mer än att göra dig bra mot damerna.
Dr Kate Duchowny, som nyligen avslutade sin doktorsexamen i epidemiologi vid University of Michigan School of Public Health, och hennes kollegor analyserade data från Health and Retirement Study, som har varit en offentlig källa för forskning om åldrande sedan 1990. Ser på data från ett nationellt representativt urval av 8 326 män och kvinnor från 65 år och äldre, de fann att personer med låg muskelstyrka hade 50 procent chans att dö tidigare än deras mer muskulära motsvarigheter.
"Att upprätthålla muskelstyrka under hela livet - och särskilt i senare liv - är oerhört viktigt för livslängd och åldrande självständigt, " sade Duchowny.
Deltagarnas muskelstyrka mättes med hjälp av en anordning som kallas en dynamometer, som en patient pressar för att bestämma deras handgreppstyrka. Män vars handgreppsstyrka var mindre än 85 kilo och kvinnor vars handgreppstyrka var mindre än 48 kilo ansågs ha svag muskelstyrka och utgjorde 46 procent av provet.
Resultaten har lett till att Duchowny kommer att dra slutsatsen att mätningar av greppstyrka bör bli en grund för rutinmässigt fysiskt, särskilt eftersom de är så enkla att använda och kostnadseffektiva.
"Denna studie framhäver vidare vikten av att integrera mätningar av greppstyrka i rutinvård - inte bara för äldre vuxna utan även i mittliv, " sade Duchowny. "Att ha handgreppsstyrka är en integrerad del av rutinvård skulle möjliggöra tidigare ingripanden, vilket kan leda till ökad livslängd och oberoende för individer."
Och om du vill spara en resa till läkaren kan du köpa din egen dynamometer online och använda den för att motivera din nästa viktlyft session.
För mer avancerade råd för att leva smartare, längre, kolla in dessa 100 fantastiska anti-aging hemligheter - rak från USA: s Fittest VD!
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.