Det är den tiden på året igen. Den kommande söndagen den 4 november, exakt klockan 02:00, sätter vi tillbaka våra klockor med en timme på grund av Benjamin Franklin eller något, och för alla i Amerika - såvida du inte är från Arizona eller Hawaii eller Guam, eller du är en galen morgonperson som skatter som står upp vid gryningen - världen kommer officiellt att bli en mörkare och mer framträdande plats.
Ja, det är det officiella slutet på sommartid - inte "besparingstid" som vissa över-pluraliserande dårar skulle du tro på - där vi alla är tvungna att ändra våra klockor trots att majoriteten av oss tycker att hela saken är galen och i strid med mänsklig lycka.
Jag hatar sommartid. Varje vår är det som att någon ger dig en vinnande lotteri, och sedan flera månader senare på hösten, efter att du bara har vant dig till att bli rik, säger de, "Ja, jag har ändrat mig. Jag vill ha pengarna tillbaka."
Jag är inte ensam i mitt hat mot DST. En undersökning 2017 från EndDaylightSavingTime.org fann att 74 procent av amerikanerna vill avsluta sommartid en gång för alla. (Men än en gång är detta inte exakt överraskande resultat från en undersökning sponsrad av EndDaylightSavingTime.org. Det skulle vara som att ta reda på att 89 procent av människor hatar broccoli, enligt BroccoliIsTheDevil.com.)
Hur som helst, jag hör hatarna och går gärna med dem.
Varför? Det är enkelt. Även om jag är nöjd med idén att få en sval 25-timmarsdag i november, är kostnaderna för stora på lång sikt. Huvudsakligen: solen går från att gå ner klockan 18:00 - vilket redan är deprimerande nog - till att gå ner cirka 17:00
Gillar du att bo i en mörk, dystopisk, Blade Runneresk- värld där solen i princip aldrig skiner på ditt pendlingshem? Naturligtvis gör du inte det. Så varför låter vi detta hända i första hand?
Origins of DST
Begreppet att leka Gud med solljus har sitt ursprung i en av våra grundande fäder, Benjamin Franklin. Han hävdade att människor skulle vara mer produktiva och slösa bort mindre levande ljus på natten om de bara vaknade tidigare, och detta kunde åstadkommas genom att lura solen att stiga upp tidigare. Kom ihåg att detta är logiken från samma man som kom med "luftbad", en morgonritual där han satt bredvid ett öppet fönster mitt på vintern, helt naken och väntade på att inspiration skulle komma.
Sommartid kom inte på mode förrän i början av 1900-talet, där det introducerades som en energibesparande metod under krigstid. När det inrättades av president Franklin Roosevelt kallades det inte sommartid utan "krigstid", vilket bara är ett annat exempel på hur mycket coolare allt var under våra morföräldrar. ("Glöm inte att ställa in dina klockor framför ikväll under krigstiden!")
Det blev standardpraxis 1966, och nu är det bara något vi alla gör utan att tänka, som att gömma målade ägg i påsk eller inte ha vit efter Labor Day. Tanken att vi gör det för att spara energi är helt enkelt fel.
En amerikansk energidepartement 2008 visade att sommartid sänker energianvändningen årligen med bara cirka 0, 03%. Och om du har hört att vi gör det för bönder, har du köpt in en myt skapad av handelskammaren, som lovade att byta klockor innebar att jordbrukare inte skulle fastna med äpplen "plockade innan solen hade chans att torka dagg. " Tyvärr, nej, det är inte sant, och jordbrukare hatar faktiskt sommartid eftersom det krossar deras skördesplan.
Varför DST-omvändning orättvist prioriterar morgonfolk
Du kanske har hört brumlande att när sommartid slutar på hösten, resulterar det i fler hjärtattacker och stroke - upp till en 23-procentig ökning under veckorna efter klockbytet, enligt en studie från 2014 - men det är inte alls lika dåligt som det låter. Enligt Dr. Hitinder Gurm, en interventionell kardiolog som ledde studien, händer de flesta av dessa hjärtattacker "hos patienter som annars är med hög risk, som rökare, de med högt blodtryck och diabetes." Det är som att säga, "Slutet på sommartid orsakar manlig skallighet, särskilt hos killar som det redan var ganska uppenbart förlorade håret!"
Nej, en verklig anledning att hata den grymma vändningen av sommartid är att det gör oss mindre produktiva och latare. I det ögonblick du sätter tillbaka dina klockor denna söndag tillkännager du i huvudsak till universum: "Jag ger upp! Jag har inte ens energi att prova längre!"
Det kan låta paranoid, men det finns bevis för att säkerhetskopiera det. En studie från 2012 visade att förlust av sommartid resulterade i "en dramatisk ökning av cyberloafing-beteende på nationell nivå", enligt Penn State-forskare. Efter att ha ”fallit tillbaka” varje år var folk mystiskt mindre motiverade att göra saker som att komma ur sängen, dra på sig några byxor och komma på jobbet och kunde bara samla tillräckligt med energi för att bläddra igenom oändliga webbplatser och sociala medieflöden.
Om det inte var tillräckligt dåligt gör det oss också deprimerade. En studie från 2017 från Danmark fann att fall av säsongsbetonad störning spikade direkt efter att människor tvingades byta ut sina klockor en timme tidigare utan goda skäl. Och det har inget att göra med svalare temperaturer eller blues efter semestern. Det beror på att, som jag har sagt tidigare, dagarna är kortare och solen nu går för tidigt - och vi skulle förmodligen ha det bättre att lämna klockan exakt som den är och att få solen att gå ner senare på dagen.
"Vi drar förmodligen mindre nytta av dagsljuset på morgonen mellan sju och åtta", säger studiens medförfattare Søren D. Østergaard i ett uttalande. "Eftersom många av oss antingen är i duschen, äter frukost eller sitter i en bil eller buss på väg till jobbet eller skolan. När vi kommer hem och har ledig tid på eftermiddagen, är det redan mörkt."
Det tog oss hela sommaren att vänja oss vid solnedgången vid en normal timme igen, och sedan ändras plötsligt allt värre. Nu stiger solen alldeles för tidigt och det blir mörkt långt innan någon ens har avslutat sin arbetsdag. Det känns onaturligt eftersom det är onaturligt. Det är ett system som bara fungerar för en typ av kulturell konstig: morgonpersonen.
Du kanske har stött på dessa otroligheter. Det är de konstiga varelser som tycker att det är det enda sättet att börja dagen med att komma upp vid gryningen. Det är långt ifrån oss att stereotypa någon, men morgonfolket är galen. Och potentiellt onda.
Det är inte bara oss. Satoshi Kanazawa, en evolutionär psykolog från London School of Economics, studerade skillnaderna mellan morgonfolk och de som gör sitt bästa arbete senare på dagen, och han fann att "mer intelligenta individer är mer benägna att vara nattliga, att komma upp senare i på morgonen och gå till sängs senare på kvällen, än mindre intelligenta individer."
Genom att ge allt det bästa solljuset till folk som är motiverade tillräckligt för att stå upp tidigt, klarar du av våra sömncykler, och det är en form av våld.
"Sömnbrist dödar faktiskt hjärnceller, " säger James Maas, en pensionerad Cornell University-professor och författare till Sleep for Success! Allt du måste veta om sömn men är för trött att fråga. "Det kommer att förstöra noggrannheten när det gäller hjärnfunktion. Det finns ny forskning om att hjärnan kan skadas irreversibelt genom sömnförlust. Vi tänkte väl, du kan komma ikapp helgen. Det är fel! Du steker faktiskt din hjärna."
Du kanske tycker att det är orättvist av oss att avskedja alla morgon människor som freaks av naturen som möjligen konspirerade att avsluta sommartid en gång om året som ett sätt att hålla vanliga människor som inte vill missa solljus bara för att de sov till 9. Men tänk på detta: Benjamin Franklin, killen som först föreslog de allmänna principerna för sommartid, hade också idén att vakna upp sena sömnare genom att avfyra en kanon i gryningen, som ett slags allmän väckarklocka men utan snooze-funktionen. Vem skulle någonsin föreslå något annat än en oförberedd ryck?
Det finns många människor som kämpar för en saner värld där klockorna inte förändras vild, inklusive ett par universitetssjukprofessorer i University of Washington som har hävdat att vi måste göra dagsljus och rädda vår nya nationella standard. Inga fler "faller tillbaka" med våra klockor varje november. Låt oss hålla saker som de är, där ingen behöver köra hem i mörkret och du kommer aldrig mer att möta en skrämmande morgonperson som hälsar dig med ett stort motbjudande leende och en glad munter som "Var har du varit, sömnig ? Du har missat halva dagen redan!"
Det finns ingen kamp mot det, antar vi. Vi måste fortfarande "falla tillbaka" denna söndag som alla andra. Antingen det eller så hamnar vi sent för allt under de kommande sex månaderna. Men nästa gång någon säger till dig, "Glöm inte att byta klocka, " känn dig fri att ropa tillbaka till dem, "Sluta förtrycka min sömnfrihet med din tankekontroll! Viva la revolución!"
Och av fler skäl bör du helt hata den halvårsvisa tidsförändringen, missa inte 23-vägs sommartid som skadar din hälsa.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
Läs det här nästa
10 sätt sommartid är bra för dig
Att offra den timmars sömn kan vara värt det på lång sikt.
23 sätt sommartid skadar din hälsa
Innan sommartid kommer, vet vad din kropp är till för.
10 sätt sommartid är dåligt för dig
Vilken ilska du känner för att springa framåt? Helt motiverad.
Här är varför du är trött hela tiden - och hur du åtgärdar det
För det första hjälper inte kaffet.
10 sätt att sova bättre ikväll - garanterat
Få ditt bästa shuteye i ditt liv med dessa enkla justeringar till ditt dagliga schema.
Detta hemliga trick kommer att förbättra din sömn direkt
Det tar bara tre sekunder att helt förändra ditt liv.
Nattsvanor som garanterar en sömn på en hel natt
Hela åtta timmar är bara några enkla steg bort.
