Med tanke på att sex i princip är en intim form av cardio (för att inte tala om en bra lagsport!), Skulle du tro att du bör avstå från aktiviteter i sovrummet innan du träffar gymmet, så att du kan spara energi. Men en ny studie publicerad i The Journal of Sexual Medicine hävdar att det helt enkelt inte är fallet.
"Sex har betraktats som tabu för atletisk prestanda som går tillbaka till antika Rom och Grekland, eftersom sexhandlingen var tänkt att främja lätthet och en känsla av avkoppling", heter det i pappersabstrakt.
Det kanske fortfarande är sant om du gör ett köttsligt träningspass innan du slår på löpbandet - när allt kommer omkring gör sex dig sömnig, och män gillar att kela efteråt också - men du är klar om du gör det kvällen innan.
Forskarna bad 12 friska, fysiskt aktiva män mellan 25 och 30 år att genomföra flera styrkaövningar i underkroppen 12 timmar efter antingen att ha deltagit i eller avstått från sexuell aktivitet. Enligt Todd Astorino, medförfattare till studien och en professor i kinesiologi vid Kaliforniens delstatsuniversitet, San Marcos, var den föregående designen av studien tänkt att "härma den tidsram som vissa idrottare kan möta."
Resultaten fann att sex, inte som vissa tror, försvagade muskelstyrkan. Specifikt visade uppgifterna att kön inte hade någon inverkan på topp- eller genomsnittligt KE- eller knäböjmoment. Detta ledde till att forskarna drog slutsatsen att "sexuellt samlag inte påverkar muskelkraften i nedre extremiteten väsentligt, vilket tyder på att det är onödigt att begränsa sexuell aktivitet före kortvarig aktivitet med hög kraft."
Som med alla studier har denna begränsningar. Provstorleken var väldigt liten, och pappret konstaterar att eftersom sexuell aktivitet rapporterades i motsats till observerade, kan de inte veta säkert om deltagarna fullbordade sina, um, uppdrag eller inte. Astorino berättade också för Men's Health att "det finns tankar om att testosteronnivåerna kan förändras före och efter sex, och det kan förändra saker som humör och prestanda."
Studien förklarar fortfarande varför Tinder-användningen ökade med 348 procent under vinter-OS i Pyeongchang i år. Om det är tillräckligt bra för olympiska idrottare, är det förmodligen bra nog för dig. Och det slår säkert på att titta på TV-program innan du lägger sig, eftersom studier har visat att Netflix dödar ditt sexliv.
Och för mer om korsningen mellan sex och fitness, lära dig de 30 sätten att träna ökar ditt sexliv.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.