Alla vet att applicering av solskyddsmedel när det är soligt ute är helt avgörande för att minska risken för hudcancer, liksom att skydda tidiga tecken på åldrande som mörka fläckar och rynkor. Men enligt en ny studie publicerad i Acta Dermato-Venereologica sätter de flesta av oss det inte ordentligt.
Forskare analyserade tidigare studier och fann att människor vanligtvis bara använder cirka 0, 75 milligram per centimeter kvadrat av lotion på huden, vilket innebär att de bara får cirka 40 procent av det skydd de behöver. Forskarna analyserade DNA-skadorna från 16 frivilliga som bar solskyddsmedel med olika tjocklek och utsattes för olika nivåer av UV-strålning. Hudbiopsier avslöjade att de som bar en tjockare nivå av solskyddsmedel upplevde mycket mer skydd mot skador, även när de utsattes för UV-nivåer som härmar flera dagar i solen, än de som bara hade applicerat det tunna skiktet som solbadarna vanligtvis använder.
För att skydda dig från dessa skadliga ultravioletta strålar måste du lägga omkring två milligram per kvadratcentimeter . Det innebär ungefär två matskedar för hela kroppen, en nickelstor topp som bör användas för ditt ansikte, även om det beror på din storlek.
Naturligtvis är det också viktigt att täcka varje tum av kroppen, vilket de flesta människor är för lata att göra. Det är också avgörande att välja en solskyddsmedel som har båda som har ett brett spektrum av UVA / UVB-skydd, eftersom många bara erbjuder skydd mot UVB-strålar, som orsakar solbränna, men inte UVA-strålar, som orsakar rynkor. Glöm inte att ansöka om varannan timme som du tillbringar i solen, samt efter simning.
När det gäller SPF-styrkan, hävdar Skin Cancer Foundation att SPF 30 solskyddsmedel är tillräckligt stark för att blockera nästan 97 procent av UVB-strålningen medan du fortfarande garanterar att du får lite färg. Men Antony Young, professor i experimentell fotobiologi vid King's College London och huvudförfattare på studien, sa till The Guardian att "med tanke på att de flesta inte använder solskyddsmedel som testats av tillverkare, är det bättre för människor att använda en mycket högre SPF än de tycker är nödvändigt,"
För fler bra tips om att ha kul i solen, kolla in de 13 saker du aldrig bör göra på stranden, och medan du är på det, missa inte de 20 sätten som en solbränna skadar din allmänna hälsa.
