New York är staden som aldrig sover - och det borde verkligen.
I mars efterfrågade Siena College Research Institute (SRCI) 802 slumpmässiga vuxna i New York City om sina livsstilsvanor. På onsdag släppte de sina resultat och de målar en dyster bild av livet i Big Apple.
Mer än hälften av stadens invånare får bara sex timmars sömn eller mindre per natt, medan färre än en av fyra får de rekommenderade åtta timmarna.
Vikten av detta kan inte underskattas. Det finns en växande mängd forskning som visar att det är avgörande för din hälsa att få hela åtta timmars sömn varje natt och att inte få tillräckligt med det kan få dig att gå upp i vikt, hämma din hjärnas förmåga att lagra minnen, öka risken för en antal sjukdomar som hjärtsjukdomar och artrit, inducerar depression och ångest och förkorta livslängden.
Även om du är riktigt upptagen, som de flesta New Yorkare är, finns det många saker du kan göra för att få en bättre natt med shuteye. Du kan prova ren sömn, äta mer skaldjur eller till och med något så enkelt som att lämna fönstret öppet. (Om inget av det vädjar till dig behöver du inte oroa dig: Vi har 70 enkla tips på hur du får din bästa sömn någonsin här.)
Men de dåliga nyheterna slutar inte bara där. Eftersom New York-personer inte sover tillräckligt, äter de också kaffe som ett sätt att hålla sig vaken under dagen. 62 procent av de svarande sa att de dricker kaffe regelbundet, och nästan hälften av dem sa att de använder det för att starta sin dag. Medan kaffe har sina fördelar är det viktigt att komma ihåg att att dricka för mycket av det faktiskt kan döda dig. För att inte tala, det kan tydligen till och med ge dig cancer. Om du är beroende av din dagliga kopp Joe, kombinera krafter och prova att ta en tupplur. Eller gå i kalkon och prova dessa 25-kaffesätt för att öka dina energinivåer istället.
I annan statistik angav 58 procent av de tillfrågade att de kontrollerar deras e-post, texter eller sociala mediebokförare under den första vakttimmen, vilket borde vara ett problem, med tanke på den senaste forskningen om hur vårt beroende av teknik förstör vår interpersonella relationer och orsakar ensamhet och depression.
"New Yorkers har helt integrerad teknik i sina dagliga vanor. En fjärdedel av oss kontrollerar e-post, texter eller sociala medier omedelbart efter att ha vaknat upp och ytterligare en tredjedel inom en timme efter att vi öppnat ögonen, " säger Don Levy, SCRI: s direktör, i studiens pressmeddelande. "På deras pendling surfar en fjärdedel av text och nästan en av fem på nätet. Och det är inte din fantasi, nästan alla kontrollerar deras e-post, smsar eller följer sociala medier under hela dagen. Bara tio procent av New Yorkers är kontrollerar inte deras digitala fotavtryck varje dag, och hälften av dem är över sextiofem."
Med tanke på nyligen genomförda studier om hur teknisk missbruk påverkar vår oförmåga att kommunicera med andra, är detta behov att ständigt begravas i ens telefon också förmodligen anledningen till att bara hälften av New York-personerna säger att de får tid på sin dag att äta måltid med familjen eller vänner, och endast 60 procent rapporterade att de gjorde något trevligt för någon varje dag, även om båda har visat sig vara avgörande för känslomässigt välbefinnande.
I det som kanske är det mest överraskande fyndet - med tanke på hur trångt Equinox är på en viss veckonatt - rapporterade endast 29 procent av New York-personerna att de tränade under det rekommenderade minimum 30 minuter om dagen, och cirka en fjärdedel sa att de aldrig tränar alls. Detta är fruktansvärt, eftersom träning också är avgörande för ditt fysiska och emotionella välbefinnande.
Slutligen lever inte heller new yorkarna i nuet.
"Många av oss lägger mycket av vår tid på att tänka på och planera vår uppgiftslista, " sade Levy. "Hälften av New Yorkers fyller i listan varje dag och nästan två tredjedelar av dem som pendlar tillbringar tid med att tänka på vad de behöver göra idag och om saker som händer i deras liv inklusive deras mål och problem."
En fjärdedel av de svarande sa att de aldrig ber eller mediterar, vilket också är dåligt, med tanke på den senaste forskningen om hur dessa rörelser helt enkelt hjälper till att skärpa ditt sinne i ålderdom.
Sammantaget är dessa livsstilsvanor ett recept för en tidig grav, och något måste förändras.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.