Hur hjälper dina muskel- och skelettsystem du att sparka en fotboll?

< En 4-årig kan klara sig och knyta lätt på en fotboll, medan en elitspelare kan scorch den vid 70 mph i hörnet av nätet förbi målvaktens utökade händer. Den starkaste skelettmuskeln i kroppen, quadricepsen, får riklig hjälp från musklerna någon annanstans för att skapa en explosiv effekt av sko på bollen och spränga den så att den kan höja lagets förmögenheter.

Dagens video

Steg

Biomekaniken för att sparka en fotboll involverar steg, som börjar med tillvägagångssättet när du går upp till bollen. Din växtfot gräver in i marken en fot på sidan av bollen och hälen på din sparkarfot svänger nästan tillbaka för att röra skinkorna i en process som kallas swing-limb-laddning. Allt som energi samlas som höftböjningar och knä sträcker sig, följt av fotkontakt med bollen och genomgången. Din torso lutar sig tillbaka, och sparkfoten stiger till bröstnivå.

Funktioner

Knäxtensorerna, som arbetar för att räta på benet, visar maximal excentrisk aktivitet, vilket betyder aktivitet samtidigt som den förlängs, under belastning av svängbenet. Din kropp förbereder sig för att överföra så mycket kraft som möjligt till bollen. Extensorerna kontrakterar kraftfullt för att svänga foten till bollen. Vid fotkontakten överför 15 procent av det svängande benets energi till bollen, och din hästring använder resten för att sakta ner benen. Genomgången förlänger tiden din fot stannar i kontakt med bollen och tjänar till att undvika skada när sparkens styrkor släpper ut.

Muskelspelare

I en högerfotig kick stabiliserar buken, erector spinae och psoas majoren stammen. Höger höftflexion eller böjning styrs av rectus femoris, psoas, iliacus, adductor-gruppen och sartorius, en snett muskel på insidan av låret i samband med sittande korsben. Utvidgningen av vänster höft styrs av den största muskeln i kroppen, gluteusen. De kraftfulla quadricepsna sträcker vänster och höger knä, medan plantarflexorerna böjer höger fotleden. Den främre deltoiden, biceps brachii och pectoralis major flytta vänster axel mot kroppens mittlinje. Under uppföljningen roterar hamstrings, gluteus och närliggande piriformis och förlänger höger höft, medan hamstringskoncernen böjer det högra knäet.

Stödfaktorer

Sinnorgan i leder, senor och muskler ger information till centralnervsystemet om deras rörelser, så kroppen kan agera på denna återkoppling för att kontrollera de gemensamma vinklarna och muskelspelandet under sparken och adressera bollen korrekt. Huvorna roterar genom de främre och horisontella planen.Knäet går typiskt genom 140 grader flexion och förlängning. Armarna, utsträckta till sidorna, arbetar för att hjälpa dig att hålla balansen genom att placera tyngdpunkten över din stödfot.