Oprah kallar det ett "Aha! Ögonblick." För Ellen är det "Lev din sanning!" Och Joel Osteen kämpar det för din "andra chans." Jag hade mitt eget "Aha! Ögonblick" - min verklighetskontroll. Det kom för några korta år sedan när min underbara fru, som gjorde vad alla stora makar, vänner och kollegor skulle göra, berättade sanningen. "Skatt, " sa hon, "du ser inte så bra ut."
Vad hon menade var, jag såg gammal ut. Och mjuk. Och trött.
Detta slog mig som massor av tegelstenar eftersom jag, enligt de flesta definitioner, lyckades. Jag hade drivit en filmstudio, Twentieth Century Fox, vid 32 års ålder. Jag grundade mitt eget blomstrande private equity-företag, Zelnick Media Capital. Jag var (och är) ordförande och VD för Take-Two Interactive, ett av världens ledande interaktiva underhållningsföretag. Jag tränade till och med regelbundet och tyckte att jag åt okej. Men min fru hade rätt - jag kände mig gammal och mjuk och trött. Här var jag och levde inte mitt bästa liv.
Jag började omedelbart på en väg att skapa - inte en diet, inte en hardcore fitnessregim - men en vetenskaplig beprövad plan för att vända mitt liv och leva optimalt. Det heter Becoming Ageless . Och nu vill jag dela dessa hemligheter med dig.
Jag vet att det fungerar eftersom jag lever, andas bevis. Idag, när jag går in i ett rum, kan människor inte tro att jag officiellt är under mitt sjunde decennium. De tror att jag är ett decennium yngre, kanske mer. Och jag tror att min plan kommer att förvandla dig, eftersom den är enkel, effektiv och kommer att fungera för alla.
Du ökar din ämnesomsättning. Du kommer att njuta av energi hela dagen. Och du kommer att känna dig yngre för livet. Allt du behöver göra är att följa de fyra hemligheterna i boken.
Ageless hemlighet nr 1: Du kommer att njuta av läckra livsmedel
Det är sant: Du kan äta för att vara yngre. De flesta människor förkniver äta för hälsa eller viktminskning med en "diet" - Jag vill att du bryter den föreningen. Dietar misslyckas. Fokusera istället på det jag kallar "Forever Fuel." Det betyder inte att du inte kan äta dina favoritmat; du får bara de bästa versionerna av dem. På Becoming Ageless- plan tyckte jag om följande och tappade £ 20 plus:
- Obegränsad mat. Magert protein, sallader och grönsaker - ät så mycket du vill. Jag älskar bison, lätt tonfisk, kyckling, ägg, gräsmatat nötkött.
- Begränsad mat. Vissa frukter och torkad frukt, nötter och ost - måttligt.
- Mycket begränsade livsmedel. Inga bearbetade livsmedel, stekt mat eller tillsatt socker. Bearbetade livsmedel står för 70 procent av kalorierna som amerikanerna tar i. De gör dig inte bara fet; de åldras dig. Jag vill att du ska förbinda dig att äta förnuftigt.
Jag packade boken med massor av lätta att göra recept som hjälper dig att få din bästa kropp någonsin. Det är sant - även med mitt upptagna schema lagar jag mat, eftersom dessa recept är så enkla. Och om du lagar bara tre måltider i veckan kommer du att leva ett decennium längre, visar studier.
Ageless Secret # 2: Du låser upp din inre styrka
En av de saker som jag insåg var att fitness var grunden för så mycket av min framgång i livet - det förbättrade mina humör, krympade magen, fick mig ut med kollegor (vilket ledde till kampanjer för mig och dem). Och du behöver inte springa ett ultramaraton eller klättra Everest. Bara engagera sig och vara konsekvent. Rör dig lite varje dag.
Jag tränar varje morgon och vissa kvällar, med män och kvinnor i 20-talet, men du behöver inte som en del av denna plan. Vissa drag tar bara några minuter att göra. Här är några sätt att göra det rätt:
- Börja långsamt - inkludera regelbundna promenader eller kroppsviktövningar för att känna brännskador.
- Träning när du arbetar - som med en stressboll eller en förstärkare för handgrepp.
- Boken har en komplett träningsplan för att bygga muskler. Använd det så undviker du ryggsmärta och blir mindre skadad.
Ageless Secret # 3: Du ska skuddsäkra din kropp
Du kan inte känna dig yngre om du är sjuk hela tiden. Jag vill förvandla din kropp till en sjukdomsbekämpande maskin. Det är därför jag inkluderar:
- Förebyggande åtgärder - en fullständig checklista över alla tester du behöver och när du ska ha dem.
- En guide till bättre sömn, så att du kan få en lugnare vila.
- Jag täcker även mental hälsa. Mitt favorit tips för att öka förtroendet är att dike skalan. Jag föredrar att mäta framgång med det du ser i spegeln och hur du ser ut och känner. Om du gillar det du ser, är det som skalan läser inte viktigt. Det var en spelutbyte för mig. Små förändringar innebär stora resultat.
Ageless Secret # 4: Du kommer att upptäcka en djupare anslutning
Människor som enbart fokuserar på kroppen och inte sinnet byter ut sig själva. För varaktig framgång har jag funnit att det är viktigt att konstruera ett stödsystem som håller dig ansvarig - och hejar på dig. Överväg att skicka en vän efter varje träningspass och njut av den virtuella high-five; ännu bättre, gå med i en träningskurs. Du kommer att stärka banden med vänner och nära och kära och höja ditt humör och produktivitet.
Jag har också hittat en fördel med att omfamna min andliga sida. För min tysta reflektion har jag personligen integrerat morgonbön. Det är livsförändrande och matas till personlig framgång på alla nivåer. För att hjälpa dig att fokusera, meditera, göra yoga och hitta ett samhälle som stöder din nya livsstil.
Du förstår varför jag var tvungen att skriva den här boken. Genom att följa pelarna i Becoming Ageless blir du lyckligare och friskare; avskräcka sjukdom; förbättra dina andliga förbindelser; och tappar fett där det betyder mest. Det är något du vill ha i alla åldrar. Jag vet att det fungerade för mig.
Och du vet vem som är nöjd?
Min fru.
