Alla ursäkt till Dwayne "the Rock" Johnson, men oavsett din ras, kön eller station i livet är ett stort hårstrå ideal. Och det kan vara så galet att vänta på att ditt hår växer ut - oavsett om du har dött i riktigt långa lås eller bara har en riktigt fruktansvärd frisyr. Men om du är intresserad av att lära dig att få håret att växa snabbare har du kommit till rätt ställe.
Även om det är tekniskt sant att du magiskt inte kan sparka dina folliklar i överdriv och lägga till tum i håret över en natt, kan du genomföra vissa livsstilsförändringar som kommer att resultera i märkbart snabbare hårväxt.
Utan att inse det, har dina vanor - hur ofta du schampo, vad din kost består av, till och med vilken typ av örngott du gillar att sova på - stuntat hårets maximala potential. Genom att korrigera kursen om dåliga vanor och anta nya, bättre, kan du släppa loss den.
I grund och botten, om du vill veta hur man får håret att växa snabbare, är cruxen detta: Det handlar inte om att påskynda saker. Det handlar om att inte sakta ner saker. Här är vad du ska göra.
Ladda på rätt näringsämnen.
För att verkligen lära dig att få håret att växa snabbare måste du se inåt - till din diet. Enligt Tasha Pinheiro, en professionell frisör på Eufora Salon i Ontario, Kanada, bestämmer vad du äter hur din kropp kommer att se ut och känna - inklusive ditt hår. "Ta en multivitamin och ta i dig betydande vegetabiliska portioner varje dag - avokado är speciellt din vän. Ditt hår är precis som din hud och naglar; när din diet saknar vitaminer och näringsämnen, kommer du att uppleva tråkig hud, spröda naglar och glatt hår, säger hon.
Livsmedel som lax, paprika, ostron, ägg och söta potatisar är fulla av C-vitamin, zink och andra stärkande element som fungerar tillsammans för att få håret att växa längre. Dessutom noterar Pinheiro vikten av blötläggning i vissa vitamin D, eftersom strålarna från solen faktiskt kan öka blodflödet i din hårbotten, vilket gör dina folliklar starkare. När det gäller föremål som du bör klippa ur din diet för att öka hårväxten, råder Sally Pansing Kravich, en holistisk nutritionist och författare till Vibrant Living , andra att undvika att äta för mycket koffein, läsk eller livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel.
Massera din hårbotten.
För att ge dina hårsäckar och avkopplingsnivåer en boost, massera helt enkelt huvudet i två till tre minuter medan du schamponerar ditt hår, berättade frisör Julianne Kaye till Bustle . Denna handling, tillsammans med några droppar eterisk olja på din hårbotten, kan stimulera blodflödet och verkligen hjälpa håret att växa snabbare.
För att hålla hårbotten hälsa intakt varnar Caleb Backe, en hälso- och välfärdsexpert för Maple Holistics, att övertvätt av håret kan påverka hårbotten negativt. "Undvik övertvätt så att hårbottenens mikrobiom förblir intakt och massera huvudet för att öka cirkulationen. Kom ihåg att huden under håret är lika viktigt som huden på resten av kroppen, " sade han.
Håll dig borta från värmeskador.
Även om det är tveksamt att någon rullar ur sängen med varje hår på plats, kan värme på håret varje dag ha en allvarlig inverkan på manhälsan och så småningom skapa splittringar. För att undvika att behandla håret så ovänligt, försök att begränsa hårtorkningssessioner till tre till fem gånger i veckan, och curling eller plattstrykningssessioner bara till en eller två gånger i veckan. Vidare, om du upptäcker att du inte kan undvika att använda värme i håret, börja lägga till reparationsmasker och oljor till din frisyrrutin några gånger i veckan för att hålla skadorna i fjärr.
Enligt Pinheiro kan en värmeskyddande spray på håret också minska den stress som din hårtork påverkar dina folliklar. "Om du kommer att värma stil, se till att du använder ett värmeskyddande medel av god kvalitet och använd också rätt temperaturinställning för din hårtyp. Om du har fint hår som bara behöver frizz-kontroll behöver du inte crank det platta järnet till 450 ° Fahrenheit! Den inställningen är utformad för att jämna ut de tjockaste, kinkiest hårstrukturerna - det är alldeles för kraftfullt. Att försumma att använda ett värmeskyddande eller använda rätt värmeinställning kommer att leda till skador och brott, "sa hon.
Fyll på djupfuktande produkter.
Efter samma trend, för att främja den allmänna hårhälsan, kan man använda masker, schampon och balsam som innehåller proteinet Keratin för att öka hastigheten med att håret växer. Det kanske bästa med att infoga keratin i din normala hårvårdsrutin är att det faktiskt gör ditt hår starkare och skyddar det från framtida skador. "Ett proteinfylt och reparativt schampo och balsam kommer att stärka ditt hår och fylla i alla skadade områden och i slutändan förhindra brott, " säger Pinheiro.
Tvätta håret mindre ofta.
Att ständigt schamponera håret är oerhört tufft på dina folliklar, som är mer benägna att bli skadade och defekta om du tvättar håret varje dag - och det är dåliga nyheter för hårtillväxt. Som mest bör du tvätta håret bara tre gånger i veckan. Genom att bara tvätta håret några gånger i veckan bevarar du de naturliga oljorna i håret, kallad talg, som utsöndras av talgkörtlarna för att hålla trådarna konditionerade och friska. Så, i sin tur, att tvätta håret för ofta kommer att rensa dessa naturliga oljor från ditt hår, vilket gör att folliklarna blir torra och mer mottagliga för skador.
Naturligtvis, om du verkligen inte kan magen tanken på att gå dagar utan att rengöra din man, oroa dig inte: det finns en lösning. Under lediga dagar låter några sprayer med torr schampo ditt hår behålla samma volym och glans som det gjorde efter en dusch utan att stressa hårbotten.
Skaffa nya örngott.
Det visar sig att den bomullsöverdraget som du vilar huvudet på varje kväll faktiskt kan göra förödelse på dina känsliga trådar. Till skillnad från andra tyger skapar bomull faktiskt mer friktion mot håret, vilket kan förklara varför du vaknar upp varje morgon med håret i knutar. För att undvika att vakna upp med trassligt hår, byt ut dina kuddkuddar av bomull för en silkesort som inte skadar håret medan du sover.
Sänk ner hästsvansarna.
För att hjälpa ditt hår att bibehålla sin styrka och hållbarhet, växla din ponnyplats från högt upp på huvudet till ett lägre läge. Om du bara byter dit du säkra håret förhindrar du extra brott och stress på dina trådar som kan hända till följd av din gynnade högre placering.
Byt ut din hårborste.
Behandla ditt hår med största respekt genom att stänga av din apotekborste för en borste med borst, eftersom borsten visar sig vara mildare i dina trådar och bättre arbete för att distribuera hårets naturliga oljor. Se vidare till att du lossar dina våta trådar så försiktigt som möjligt och arbetar nerifrån och upp. (Borstning uppifrån och ner kan leda till ytterligare håravfall.)
Ta dina vitaminer (men få nya).
Medan att behålla viktiga näringsämnen från matkällor är det mest effektiva sättet att gå, kan du ge ditt hår ett extra boost genom att ta hårvitaminer som innehåller biotin och andra proteiner som behövs. "Att komplettera med 5 000 till 10 000 mcg biotin dagligen utöver andra kosttillskott är nyckeln. Marin kollagen är också utmärkt för hårhälsa och snabb tillväxt och kan tas som ett pulver tillsatt till en smoothie, " sade Fred Connors, en stylist och ägare av Fred Salon i Halifax, New York. Dessa vitaminer förbättrar inte bara styrkan hos de nuvarande hårsäckarna, utan de säkerställer också att varje ny hårsäck kommer ut ur ditt huvud mer hållbart och friskt än någonsin tidigare.
Klipp ofta.
Även om du tekniskt kan gå utan klipp så länge som sex månader, så länge du har för vana att avstå från värme och ständigt luta håret i fuktgivande masker, bör du vanligtvis försöka få en trim åtminstone varje 10 till 12 veckor. Om du väntar längre kommer dina delade ändar troligen att resa upp dina trådar och trycka din frisör för att hugga fler skadade tum av håret nästa gång du gör det till salongen. "Så länge du har en stylist som du litar på och inte kommer att beröva dig av längd, kommer det att få en halv tum som tas av var tio veckor en stor skillnad i hur snabbt du ser hårväxt. Detta eliminerar effektivt delade ändar innan de krypa upp håret och bryt av i en oönskad längd, säger Pinheiro.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
