Hur många kalorier bränns efter 20 minuter av kretsutbildning?

Hur många kalorier du brinner i 20 minuters kretsutbildning beror på vilken typ av kretsövning du gör. Fitness coach Ben Cohn rapporterar att det finns två populära typer av krets träning: aerob och motstånd.

Dagens video

Aerobic Circuit Workout

->

Jumping Jacks Fotokredit: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images

Enligt informationen på fitnesswebbsidan HealthStatus, en 150-lb. idrottare som gör en aerobic calisthenics krets rutin kommer att bränna 102 kalorier i 20 minuter med måttlig ansträngning, eller 183 kalorier i 20 minuters kraftfulla ansträngningar.

Resistance Circuit Workout

->

Kroppsvikt

-> > Kroppsvikt Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Hur mycket du väger påverkar hur många kalorier du brinner i en viss aktivitet. En 180-lb. En person som tränar kraftigt skulle bränna 40 kalorier i 20 minuter med aerob kretsutbildning än 150 lb. person och 30 fler kalorier vid tyngdlyftning. En lättare person skulle brinna färre kalorier i varje övning.