Du kan beräkna det totala antalet kalorier som bränns från att cykla med en specifik formel. Om du cyklar regelbundet och tränar ofta, kommer du att bränna färre kalorier jämfört med någon som cyklar sällan, om någonsin.
Dagens video
Formel
Formeln för beräkning av antalet kalorier som bränns med någon övning är [(METs x 3, 5 x vikt i kg) ÷ 200] x tid i minuter. Du kan beräkna din vikt i kilo genom att dividera din vikt i pund med 2. 2.
Aktivitetsvärden
MET, som står för metaboliska enheter, är det antal som representerar den energi du använder medan du cyklar 10 mil. Kompendiet för fysisk aktivitet spårningsguide visar att METs värdet för cykling sträcker sig från 4. 0 för en lugn cykeltur till 16. 0 för ridning 20 mph.
Kalorier Förbrända
Om du rider 12 km / h, tar det 50 minuter att åka 10 miles. Vid 130 lbs., du kommer att bränna 413 kalorier. Om din takt är mer lugn, vid ca 10 mph kan det ta dig 60 minuter att åka 10 miles. Vid 130 lbs., du kommer att bränna 248 kalorier.
