Om du kör med en hastighet på 4 mph i 30 minuter kommer du att täcka två miles. Antalet kalorier som du bränner beror på din kroppsvikt.
Dagens video
125-pund person
En 125 pund person bränner 142 kalorier medan han kör två miles på 30 minuter. Öka din hastighet till 5 mph, eller springa två miles på 24 minuter, bränner en extra 113 kalorier.
150-pund person
En 150 pund person bränner 170 kalorier medan han kör två miles på 30 minuter. Öka din hastighet till 5 mph, eller springa två miles på 24 minuter, bränner ytterligare 102 kalorier.
175-pund person
En 175 pund person bränner 198 kalorier medan han kör två miles på 30 minuter. Öka din hastighet till 5 mph, eller springa två miles på 24 minuter, bränner ytterligare 148 kalorier.
200-pund person
En 200 pund person bränner 227 kalorier medan han kör två miles på 30 minuter. Öka din hastighet till 5 mph, eller springa två miles på 24 minuter, bränner en extra 136 kalorier.
