Kalorier är en term som används för att beskriva energienheterna i all mat och drycker du konsumerar. Att köra sex mil regelbundet är en mycket effektiv aktivitet för att bränna kalorier.
Dagens video
Kalorier som bränns
Din vikt beror direkt på antalet kalorier som du bränner under en sex mils körning. Om du väger 125 pund och kör vid 6 mph, bränner du 600 kalorier. Körning med samma hastighet men med en startvikt på 155 pund bränner 744 kalorier. Om du väger 185 pund, bränner du 888 kalorier.
Fördelar
Stanford School of Medicine säger att regelbundna löpande sessioner minskar förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar och är förknippade med minskad risk för tidig död på grund av cancer, neurologiska sjukdomar, infektioner och andra betingelser.
Överväganden
Investera alltid i ett nytt par löparskor om du planerar att köra sex mil regelbundet. Planera din resa och bära färgglada kläder om du kör i skymning eller gryning.
