Äggvitt innehåller mycket färre kalorier än äggulor. Ost innehåller en måttlig mängd kalorier per ounce, men om osten minskar i fett innehåller den färre. Äggvita med ost är ett hälsosamt sätt att börja din dag.
Dagens video
Kalorifakta
En äggvitt omelett med två äggvita, 3/4 oz. bearbetad amerikansk ost och 1 msk. olivolja innehåller 105 kalorier. En äggomellett med två äggvita, 3/4 oz. fettfri amerikansk ost och 1 msk. olivolja innehåller 185 kalorier.
Ostar
Det finns 114 kalorier i 1 oz. av schweizisk ost och cheddarost. Den feta versionen av dessa ostar innehåller 50 kalorier per oz … Vanlig gräddeost innehåller 51 kalorier per msk., och låg fetthalt gräddost innehåller 35 kalorier per msk. Det finns 86 kalorier i en 1-oz. servering av del skumma mozzarella.
Förslag
För att göra en omelett med äggvita och ost, stek två äggvitorer i 1 msk. olivolja och strimlad amerikansk, schweizisk eller mozzarellaost till den. Äggvita smakar också bra med 2 msk. av gräddeost tillsatt till dem.
