Havre är fulla av fiber, vitaminer och mineraler. Men när du rör dem med smör, socker, mjöl och ägg fyller de näringstäta havre kalorierna. Din smakfulla havrefyllda behandling kan lägga till fler kalorier till din kost än du kanske inser.
Dagens video
Information om kalorier
Oavsett om du inkluderar rosiner i ditt havregrynsrecept gör inte stor skillnad i det totala kaloriinnehållet. En 15 grams havregrynkaka - med eller utan russin - cirka 2,5 tum över, ger ungefär 65 kalorier. Bara fyra av dessa kalorier, eller 6 procent, kommer från protein. Nästan 23 kalorier, som är 35 procent av kalorierna, är från fett. Samma oatmeal raisin cookie innehåller cirka 37 kalorier från kolhydrater, vilket utgör nästan 60 procent av de totala kalorierna.
