Antalet kalorier i en vanlig bagel med gräddeost beror på bagels storlek och på hur mycket krämost du använder. Eftersom gräddost är hög i fett, kan man gå överbord snabbt för att kalorierna ska fungera snabbt. Använd bara 1 matsked och leta efter lättmjölkad ost för att spara dig ännu mer kalorier och fett.
Dagens video
Kalorifördelning
I genomsnitt finns en vanlig medium bagel som har en diameter på 3,5 cm och innehåller 270 kalorier, medan en liten 3-tommers bagel bara har 177 kalorier. En matsked regelbunden gräddeost har 50 kalorier, medan 1 matsked mager ost har bara 30 kalorier. Därför innehåller en medium bagel med 1 matsked gräddeost 320 kalorier, medan en liten bagel med 1 matsked mager ost innehåller 207 kalorier.
