Barry's Bootcamp är ett upphovsrättsskyddat gruppträningsprogram skapat av personlig tränare Barry Jay. Vid tidpunkten för publiceringen är platser som erbjuder Barrys Bootcamp begränsade till Kalifornien och New York City. Programmet består av en lagutbildningsmiljö där deltagare utför övningar som syftar till att bränna fett och bygga muskler.
Dagens video
Barrys Bootcamp Basics
Enligt deras hemsida varar en Barrys Bootcamp-träning i en timme, grovt uppdelad mellan intervall kardiovaskulär träning och styrketräning med hjälp av fria vikter och annan träningsutrustning. Programmet ger också en rotation under hela veckan, arbetar två muskelgrupper varje veckodag och tillhandahåller helkroppssessioner på helgerna.
Kalorier brände
Hälso-resurs webbplats HealthStatus. com tillhandahåller kaloriförbränningsstatistik för en rad olika aktiviteter. Även om det inte bryter ner data efter varumärke, ger det information för sprintkardio som är inneboende i ett intervallträning och för den kraftiga viktträningen i andra halvan av en Barrys Boot Camp-session. Enligt HealthStatus, en 170-lb. person kan förvänta sig att bränna cirka 1 000 kalorier på en timme av denna träningspass.
Kroppsvikt
Hur mycket vikt du bär med dig, påverkar hur många kalorier du brinner i en viss träningspass. Om du har problem med att förvisa varför det här är så, tänk dig att göra din vanliga körning när du bär en 200-lbs ryggsäck. En 200-lbs person kommer att bränna cirka 1 300 kalorier i samma träningspass, medan en 110-pundsperson kommer brinna närmare 700.
Andra variabler
Din exakta bränning från en Barrys Bootcamp-träning - eller någon annan rutin - varierar från session till session och från dag till dag. Sådana variabler som lufttemperaturen, vad du har på dig, din hydratiseringsnivå och när du senast åt kommer alla att påverka hur många kalorier du bränner. Vidare ökar styrketräningens aspekter av Barrys Bootcamp din nivå av magert muskelmassa. Ju mer muskulös en kropp är desto mer kalorier kommer den att brinna i alla aktiviteter - även när du vilar eller tittar på tv.
