smält choklad, bakad i en paj, skivad på kallt spannmål eller ätit rakt ur pinten, jordgubbar är en kalorifattig källa av väsentliga näringsämnen. De är särskilt rika på vitamin C.
Dagens Video
Kalorier
Enligt centra för sjukdomskontroll och förebyggande behandling är 1/2 kopp skivade jordgubbar en servering och varje servering har bara 25 kalorier, varav ingen kommer från fett. Om du äter 2 000 kalorier varje dag, är en servering jordgubbar drygt 1 procent av dagens kalorifoto.
Karbohydrat, Fiber och Protein
Varje servering av jordgubbar innehåller 6 g kolhydrat, varav 4 g är från sockerarter. Återstående 2 g kommer från kostfiber. En servering av jordgubbar ger dig 7 procent av ditt rekommenderade dagliga värde av fiber. Det innehåller också 1 g protein.
C-vitamin och kalium
Varje 1/2 kopp jordgubbar ger dig 80 procent av ditt rekommenderade dagliga värde av vitamin C. Jordgubbar är också en bra kaliumkälla, med 127 mg i varje 1/2 kopp, enligt US Department of Agriculture National Nutrient Database.
