Elliptiska träningsapparater ger en träningsmöjlighet utan påverkan för att öka kardiovaskulär hälsa och hjälpa till med viktminskning. Simulera en naturlig löpning, elliptiska maskiner arbetar stora muskelgrupper, vilket följaktligen ökar hjärtfrekvensen och bränner kalorier.
Dagens video
Kalorier som bränns
Enligt en webbplats på Harvard Medical School brinner en timme regelbunden elliptisk träning 540 kalorier i en 125-lb. person och en 185-lb. person utgår 800 kalorier. "Detta faktum ger bevis på att kroppsvikt spelar en viktig roll i kaloriutgifterna.
Övriga faktorer
Förutom kroppsvikt påverkar ett antal andra faktorer hur mycket du bränner kalorier. Dessa faktorer inkluderar kön, ålder, genetik och mediciner du tar. Män bränner vanligtvis kalorier i snabbare takt än kvinnor, och yngre individer bränner kalorier snabbare än äldre individer.
Kalorier In vs Out
Att uppnå viktmål är en enkel ekvation av kalorier som förbrukas jämfört med kalorier som bränns. Om viktminskning är målet, måste kaloriförbränning vara större än kalorier som konsumeras. Kalorier bör inte minskas drastiskt, eftersom det kan vara potentiellt osäkert och kontraproduktivt för viktminskning.
