När man letar efter en kalorierig mat med hög näring, får den ödmjuka moroten höga betyg. Morötter kan framställas på olika sätt som kan variera de faktiska kalorierna som brinner i matsmältningen. Konsultera med din läkare innan du börjar någon diet.
Dagens video
Kalorier
Det renaste sättet att konsumera en morot för maximal näringsförmåga och kaloriförbränning under matsmältningen är att äta den rå. Att förbruka råa morötter säkerställer att mer energi kommer att användas för tuggning och matsmältning. En kopp hackade rå morötter innehåller cirka 52 kalorier; kroppen använder 65 kalorier under matsmältningen av denna mängd rå morot.
Överväganden
Morötter är en betydande källa till fiber, kalium, tiamin och vitamin A, men de får sin söta smak från ett överflöd av naturliga sockerarter. Eftersom denna rotgrönsak är relativt hög i socker anses den inte vara det bästa valet för dem som tittar på deras glykemiska indexnivåer eller kolhydratintag.
Rolig fakta
Författare och läkare Neal Barnard, M. D tror att tillsättning av metaboliskt krävande livsmedel, såsom morötter, till en viktminskning, kan bidra till att öka ämnesomsättningen för att främja viktminskning i kombination med näringsämnen balanserade "negativa kalori" menyer och träning.
