Även utan fysisk aktivitet brinner din kropp kalorier för att bränna normala funktioner som att andas och pumpa blod. Antalet kalorier som du bränner på en dag med total vila kallas din vilande metaboliska hastighet, eller RMR, och du kan uppskatta det med hjälp av en matematisk formel. Din RMR representerar dock antalet kalorier som behövs för att behålla din vikt, för att inte överleva. Individer har enligt uppgift levt så länge som 40 dagar utan mat, enligt "Scientific American."
Dagens video
Beräkning av RMR
Harris-Benedict-ekvationen ger en grov uppskattning av din RMR. För män, lägg till 66. 47 till 6. 23 gånger din vikt i pund, lägg till 12. 67 gånger din höjd i tum till den totala och subtrahera sedan 6. 76 gånger din ålder. För kvinnor, lägg till 655. 1 till 4. 34 gånger vikt i pund, lägg till 4. 69 gånger höjd i tum och dra 4 68 grader ålder i år.
Exempel
Med en Harris-Benedict-formel kan en kvinna som är 140 pund, 5 fot 6 tum lång och 35 år lägga till 655. 1 till 607. 6 för att få 1, 262 7 lägg till det till 309. 54 för att få 1, 572. 24; Därefter subtrahera 163. 8 från den totala för att hitta en RMR på 1, 408. 44 kalorier per dag.
