När det känns som att du bara håller dig vaken tar du en ansträngning, du har rätt. Du bränner kalorier som bara sitter runt hela dagen, och dessa kalorier utgör din vilande metaboliska takt. Vilken fysisk aktivitet du utför lägger till kalorifältet.
Dagens video
Immateriella faktorer
En mans metabolism bränner mer kalorier per dag än en kvinnas metabolism eftersom män har en högre andel magert muskelmassa än kvinnor gör. Metabolismen av både män och kvinnor saktar ner när de ålder, förklarar Mayo Clinic.
Variabler
Ju tyngre du är desto mer kalorier brinner din ämnesomsättning för att bibehålla sig. Din aktivitetsnivå påverkar också hur många kalorier din ämnesomsättning brinner varje dag. När du tränar och bygger mager muskelmassa, ökar du din metabolism något, även Marquette General Health System noterna.
Kalorier per dag
Du bränner 2 000 kalorier per dag om du är en 27-årig kvinna som är 5 fot, 7 tum, väger 135 pund och övningar i cirka 30 minuter en dag beräknas den amerikanska avdelningen för jordbrukets MyPyramid-webbplats. När du når 55 år brinner du bara 1 800 kalorier, även om du fortsätter med träningsregimen. Du bränner 2, 600 kalorier per dag som en 27-årig man som är 5-fots-11, väger 170 kg. och övningar 30 minuter per dag. När du fyller 55 år brinner du bara 2 400 kalorier per dag.
