Pilates övning innebär isotoniska och isometriska rörelser för att öka flexibiliteten, muskelstyrkan och uthålligheten. Antalet kalorier du bränner från något Pilates-program varierar beroende på kön, kroppsvikt och träningsintensitet.
Dagens video
Beskrivning
Winsor Pilates är ett Pilates-program som utvecklats av dansare, författare och lärare Mari Winsor. Winsors tillvägagångssätt till Pilates innefattar lågintensiv toning och flexibilitetsövningar, som utför dynamiska rörelser som införlivar och riktar stora muskelgrupper i hela kroppen.
Kalorier
Enligt Health Status, i en 30-minuters session av nybörjare Pilates som Winsor Pilates, en 145-lb. personen kan bränna 122 kalorier. På mellannivå kan samma individ bränna 170 kalorier, och på avancerad nivå kan bränna 209 kalorier.
Överväganden
Vissa former av motion, inklusive Pilates, kanske inte är lämpliga för alla. Tala med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram, som Winsor Pilates.
