En bakad potatis med stallost är en hälsosam källa till kalorier, eftersom dessa livsmedel innehåller kalcium, kalium, C-vitamin och fiber. En bakad potatis gör en läcker lunch eller middagssida.
Dagens video
Fakta
En liten bakad russetpotatis innehåller 134 kalorier. En medelstorad bakad russet potatis innehåller 168 kalorier. En stor bakad russet potatis innehåller 290 kalorier. En fjärdedel kopp gräddad ost innehåller 54 kalorier. En 1/4-kopps servering med låg fetthaltstuga innehåller 41 kalorier.
Överväganden
Kaloriinnehållet i en bakad potatis med stallost varierar. Storleken på potatisen, hushållets fetthalt och hur mycket stugaost du lägger på potatisen kommer att bestämma det totala antalet kalorier i denna grönsaksskål.
Förslag
När det gäller din kost väljer du lägre kalorier. Matversioner är alltid ett klokt drag. National Heart, Lung and Blood Institute rekommenderar att du konsumerar mager keso istället för vanlig stugaost för att sänka antalet kalorier du tar. Ät en liten bakad potatis istället för en stor för att eliminera 156 kalorier.
