Depression är en störning som påverkar dina humör och hur du känner dig själv och din omgivning. Det påverkar hur du interagerar med andra människor, vilket leder till känslor av sorg, ilska, förlust och frustration med livet. Den exakta orsaken till depression är okänd, men verkar vara associerad med ärftlighet, miljö och onormala nivåer av neurotransmittorer i hjärnan, inklusive serotonin, norepinefrin och dopamin. 5-hydroxytryptofan, eller 5-HTP, är ett kosttillskott som används ibland för symptom på depression. Fråga din läkare om dess användning och säkerhet.
Dagens video
Om 5-HTP
5-HTP kan framställas av din kropp från sin föregångare, aminosyran tryptofan. Du får tryptofan genom din kost. University of Maryland Medical Center noterar livsmedel som innehåller tryptofan, inbegriper kalkon, kyckling, collardgröns, gröngrönsaker, mjölk, potatis, pumpa, tång och solrosfrön. Efter omvandlingen från tryptofan omvandlas 5-HTP till neurotransmittorn serotonin, en hjärnkemikalie med ansvar för humör. Kosttillskott av 5-HTP ökar serotoninnivåer i hjärnan och förbättrar humör. Kemikaliebalansen i din hjärna är dock en mycket känslig sak, så du bör bara ta 5-HTP under överinseende av din vårdgivare.
5-HTP-dosering för depression
Diet-tillskottet av 5-HTP härrör från frön från Griffonia simplicifolia, en växt som är naturlig för delar av Afrika. Den mest fördelaktiga dosen av 5-HTP beror på ett antal faktorer, inklusive övergripande hälsa och ålder. University of Maryland Medical Center konstaterar att en dos av 50 mg, en till tre gånger dagligen, med ett helt glas vatten är generellt säkert. Höga doser av 5-HTP kan dock vara giftiga, så du bör alltid följa din läkares rekommendationer för att ta detta tillskott.
Biverkningar
Som med alla mediciner och kosttillskott, droger. com säger att det också finns möjlighet att utveckla en allergi mot 5-HTP. Allergysymtom innefattar klåda, rodnad hud, utslag, ansiktsvullnad och väsande ökning. Kontakta din läkare omedelbart om du utvecklar allergisymptom. Andra biverkningar inkluderar störd mage, halsbränna, kramper, gas, illamående, kräkningar, diarré, sömnighet och nedsatt aptit.
Säkerhetsåtgärder
Ursprungligen var tryptofantillskott tillgängliga för behandling av depression. Emellertid inträffade ett utbrott av en extremt allvarlig biverkning som kallades eosinofili-myalgi syndrom eller EMS. Denna sällsynta sjukdom påverkar många kroppssystem, inklusive organ, muskler, blod och hud. EMS kan vara dödligt, och U. C. Berkeley Wellness Letter konstaterar 1989 var alla tryptofan tillskott dras från marknaden efter utbrottet.Även om EMS spåras till en förorening, är det också möjligt för 5-HTP att orsaka EMS. Du ska inte ta 5-HTP om du är gravid, omvårdnad, har leversjukdom eller tar antidepressiva läkemedel. Du ska inte använda 5-HTP med vissa mediciner, inklusive blodtryck, Parkinsons sjukdom, migrän och smärta. MedlinePlus anger andra kosttillskott för att undvika att ta 5-HTP, inklusive johannesört, hawaiisk baby woodrose och SAMe.
