Råmaskiner, eller ergometrar, är en av de bästa kroppsapparaterna för kardiovaskulär träning, enligt AmericanFitness. netto. Medan andra maskiner som löpband bara riktar sig mot benen, bidrar roddmaskinerna till att utveckla styrka och uthållighet i hela kroppen. Den populära cross-training hemsidan, Crossfit. com, innehåller rodd träning i sina program, och rowing ergometer tävlingar hålls hela världen. Kostnaden för en roddmaskin varierar beroende på dess kvalitet och teknik, men är generellt billigare än löpband.
Dagens video
Roddmaskiner
Inomhusroden var ursprungligen tänkt i början av 1900-talet som ett sätt för besättningsmedlemmar att träna under vintern när sjöar och floder skulle frysa över. Roddmaskiner erbjuds nu med flera olika motståndsmetoder och bromssystem, men alla roddmaskiner består av ett handtag som är fäst vid ett svänghjul och en mobil sits som är fäst på ett spår. Moderna roddmaskiner har datorer som kan bedöma hjärtfrekvens, avstånd, watt och många andra fysiologiska data.
Nya modeller
Nya modeller av Concept2, världens mest sålda roddmaskin och mest kända tillverkare, varierar från $ 900 till $ 1, 250 beroende på material och den personliga övervakningsdatorn som valts. Andra modeller, såsom Lifespan Fitness Rower och Stamina Body Trac, kan vara så lite på $ 180 till $ 400. Mindre dyra maskiner får inte innehålla persondatorer och är gjorda med mindre slitstarka material. Rodmaskiner tenderar att bli mycket missbruk, och en kvalitetsmaskin kan vara mycket längre.
Begagnade modeller
Använda roddmaskiner varierar mycket beroende på år då maskinen tillverkades, skicket är det och vem säljer det. En rimlig uppskattning för en begagnad roddmaskin med normalt slitage är ungefär hälften av det ursprungliga försäljningspriset, enligt GaltTech. com. Auktionswebbplatser har ofta mycket bra erbjudanden på roddmaskiner, och ibland ingår fraktkostnader, vilket kan vara mycket dyrt för en så stor utrustning. När du köper en begagnad roddmaskin, se till att fråga om kedjan och svänghjulet är i gott skick.
Extrautrustning
Förutom själva roddmaskinen kan du köpa olika hjärthögtalare och persondatorer, loggböcker och datorprogram och bytesutrustning. Concept2 säljer sittplatser som kan kopplas samman för att skapa känslan av att vara i en lagbåt. Hjärtfrekvensutrustning, persondatorer och datorprogram kan vara effektiva träningsverktyg för mer avancerade roddare med specifika träningsmål.
Var att köpa
De flesta tillverkare säljer roddmaskiner från sina företags webbplatser och kan få dem levererade till din dörr.Partihandlare säljer en mängd olika märken och låter dig jämföra och jämföra priser och produktrecensioner. Auktionssidor, till exempel eBay, låter dig bjuda på en roders pris och kan ofta erbjuda de bästa erbjudandena. Klassificerade annonswebbplatser, som Craigslist. com, och lokala tidningsannonser har ofta roddmaskiner till salu, men det kan vara svårare att hitta.
