Billy Blanks är en fitness guru som skapade sin egen träningsträning, kallad TaeBo, en kombination av Tae Kwon Do, boxning, kickboxing och högeffektivt aerobisk rörelse för högintensitet, brännande träning med kalorier. Billys TaeBo träning bränner kalorier, men den vikt du kan förvänta dig att förlora beror på din nuvarande vikt, din ansträngning och varaktigheten av dina träningsrutiner.
Viktminskning
Ett pund är lika med 3 500 kalorier. Förutom en dietplan eller ett begränsat kaloriintag kan din viktminskning vara en vanlig 1 till 2 kg. per vecka eller upp till 5 kg. en vecka beroende på din nuvarande vikt, fysiska tillstånd, ämnesomsättning och varaktigheten av dina Billy Blanks träningspass. Om du reducerar ditt normala, nödvändiga dagliga kaloriintag med 500 kalorier och lägger högt intensiv aerob träning i din dagliga livsstil, kan du gå ner i vikt snabbare än genom kost eller motion ensam.
Billy Blanks träningspass
Billy Blanks populära träningsserie finns i olika intensiteter. Till exempel innehåller hans Billys Boot Camp DVD-skivor en Basic Training-träning, ett Ab Boot Camp och ett Ultimate Boot Camp. Han har också sin Boot Camp Elite-serie, som inkluderar Mission One, Two and Three, från att komma igång med maximal kraft till Rock Solid Abs. Han erbjuder också en Ultimate Collection för Abs och Butt och Upper och Lower Body träning. Träning varierar från 30 minuter till en timmes träning.
Kaloriförbränning