En av de första du vill veta om något dietprogram är hur mycket vikt du sannolikt kommer att förlora på planen. Det är viktigt att hitta en dietplan som erbjuder realistisk viktminskning i stället för ohälsosamma dieter som huvudsakligen beror på förlust av vattenvikt. Det välkända dietprogrammet Nutrisystem baserar sin måltidsplan på kalori och delkontroll som syftar till att ge stabil, hållbar viktminskning.
Förlustförväntningar
Eftersom Nutrisystem är utformat för att uppmuntra till hälsosam viktminskning, inte för att användas som kraschdjurs, förlorar de typiska deltagarna på planen 1 till 2 kg. per vecka. Du kan gå ner i vikt snabbare under de första veckorna av programmet, men för mycket snabb viktminskning är osannolikt. Du kan stanna på Nutrisystem så länge du vill, så du kan förlora så mycket vikt som du behöver. Succeshistorierna på Nutrisystems hemsida innehåller deltagare som förlorat upp till 100 lbs.
Förbättra viktminskning på Nutrisystem
Ett sätt att öka din viktminskning är att inkludera övning i dina ansträngningar. Nutrisystem kräver inte motion som en del av programmet, men uppmuntrar det. Företaget säljer övnings DVD-skivor med kardio-walking och styrketräning. Ett annat sätt att säkerställa viktminsknings framgång på Nutrisystem är att konsumera hela sex portioner av frukt och grönsaker per dag rekommenderas av programmet.
Överväganden