Ingen går ner i gången och förväntar sig att deras lyckliga fackförening kan komma till ett olyckligt slut. Men när problemen hoppas upp och det verkar som att ditt förhållande inte längre kan räddas, kan skilsmässa bara vara det hälsosammaste alternativet. Vid det tillfället är det enda som finns kvar att bestämma hur du säger till din make att du kanske vill ha en skilsmässa.
Naturligtvis är detta inte en konversation du bör ta lätt. I slutändan, om du har bestämt att det absolut inte finns någon annan lösning, är det första steget i den långa processen att ångra ett äktenskap berätta för din partner att du vill ha en skilsmässa. För att hjälpa dig att navigera effektivt på denna konversation bad vi äktenskaps- och förhållande rådgivare om deras bästa råd om hur du kan berätta för din make att du vill ha en skilsmässa.
Se till att det här är verkligen vad du vill ha.
Öppna en dialog med din partner och se hur de känner för relationen också. "Om du tror att du vill berätta för din partner att du vill ha en skilsmässa kan det första steget vara att fråga din partner om de tycker att problemen du har är så dåliga att ni borde överväga skilsmässa, " säger relationsterapeut och dejting expert Dr. Susan Edelman.
Du kanske blir förvånad över att få veta att de är mycket mer öppna för rådgivning eller andra typer av terapi än du trodde. Med andra ord: "Om det finns något som kan åtgärdas, är terapi mycket billigare än skilsmässa, " säger Tina B. Tessina, doktor, en psykoterapeut och författaren till Dr. Romance's Guide to Finding Love Today .
Välj en tid då stressfaktorerna är låga.
Att berätta för din partner att du vill ha en skilsmässa kan inspirera till känslomässig reaktivitet, och du vill se till att du är i bästa tillstånd att svara på alla frågor som din make har. Det innebär att undvika de kaotiska timmarna efter en lång arbetsdag, liksom de innan du planerar att vara värd för företaget, gå ut på ett evenemang eller göra något annat som kan göra detta samtal ännu mer stressande än det redan är, råder Virginia Williamson, en licensierad äktenskap- och familjeterapeut i Fairfield, Connecticut.
Ange varför du är olycklig.
En landmärkeundersökning av relationen och äktenskapsexperten John Gottman fann att många olyckliga par i genomsnitt väntar sex år innan de får hjälp för sina problem. Forskningen fann också att ofta är det första tecknet att ett förhållande är på väg mot skilsmässa att en person stängs av känslomässigt och inte tar itu med deras förhållandevis förrän det är för sent.
Att vara tydlig med de saker som har störd dig kommer att ytterligare validera dina egna känslor, samtidigt som du förklarar för din partner varför det har kommit till detta. "Ordet" skilsmässa "får ofta en lat eller frånkopplad make att formas upp, " säger Tessina. "Men hota inte, det tar ut kraften från det du säger. Var lugn och säg" Jag är inte lycklig, och om vi inte ändrar något, kommer jag att vilja skilsmässa. ""
Var fast och medkännande.
Att hitta den fina balansen mellan att vara tydlig med vad du vill och att vara medkännande mot din man eller hustru kan vara utmanande när den andra partneren inte såg detta kommer eller vill försöka få det att fungera. Det kan också kretsa om varför den här konversationen började - det faktum att ni inte är på samma sida.
"Försök att ha den här konversationen utan ilska eller skyld, " föreslår Edelman. Det här är inte dags att bli otäck eller ta upp detaljer om stickning, det handlar om att du uttrycker var du befinner dig just nu.
Men kom ihåg att detta är ditt val, och när du väl har bestämt dig är det okej att inte vilja prata om det i cirklar. "Du behöver inte försvara dig själv eller ditt beslut", säger Williamson. "Du behöver inte hållas gisslan i samtalet med din make som motiverar varför du vill skiljas." Om du kan, vara så tydlig och så rationell som möjligt utan att bli kallt.
Få en professionell synvinkel.
Om skilsmässa är något du har övervägt kan det vara värt att konsultera en professionell - som en terapeut eller familjerättadvokat - innan du dyker in i samtalet med din make. "Du kan ändra dig, eller så kan du ha ditt beslut att skilsmässigt godkännas, " säger Dr Marni Feuerman, en licensierad äktenskap- och familjeterapeut i Boca Raton.
Försök inte kontrollera resultatet.
Efter att ha uttryckt dina tankar och känslor ska du erkänna att din make känslor kanske inte är i linje med dina egna. Gör ditt bästa för att höra den andra personens synvinkel och låta dem reagera utan bedömning.
"Din make kanske inte trodde att slutet på ditt äktenskap var en möjlighet och kanske inte är där du är känslomässigt, " säger Williamson. "Låt dem känna vad de behöver och inte försöka prata dem ur det." Slutet på ett äktenskap signalerar en enorm förändring i livet för båda inblandade parter; vet att varje person har rätt att ta det hur de kan (så länge den reaktionen inte skadar den andra säkerheten).
Håll gränsen kring ditt äktenskap.
Williamson rekommenderar att du bibehåller viss integritet om ditt beslut tills du kan prata tillsammans om hur du kan låta andra få veta - med andra ord, ge det en minut innan du ändrar din status på sociala medier. På det här sättet försvinner inte andras åsikter vad som redan är en känslomässig process. När du väl har bestämt hur och när du ska berätta för människor kan du luta dig på nära vänner och familj för stöd.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
