Hjärtproduktionen är ett mått på hur mycket blod ditt hjärta pumpar per minuts tid. Även om de mest korrekta åtgärderna för hjärtproduktionen är mycket invasiva, är det enklare och ganska korrekt sätt att mäta det att multiplicera din hjärtfrekvens med ditt pulstryck och omvandla det till liter per minut. Hjärtproduktion är ett viktigt mått på hjärt-kärlsfunktionen och det kan bidra till att indikera hjärtets tillstånd.
Dagens video
Bestämning av hjärtutgång
Steg 1
Placera en hjärtfrekvensmätare runt bröstet och placera en mobil blodtrycksmanschett runt din övre arm.
Steg 2
Steg på löpbandet.
Steg 3
Börja träna.
Steg 4
Skriv ner din hjärtfrekvens när du har nått den punkt där du vill mäta din hjärtutgång. Hjärtfrekvensen ökar proportionellt till svårigheten i träningen du utför.
Steg 5
Slå på blodtrycksmanschetten för att kontrollera din blodtrycksmätning för hjärtfrekvensen du har uppnått. Enheten kommer att visa ditt systoliska blodtryck - det större antalet, på toppen - och ditt diastoliska blodtryck - det mindre antalet, på botten.
Steg 6
Stoppa löpbandet och gå av.
Steg 7
Beräkna skillnaden mellan ditt systoliska och diastoliska blodtryck för att få ett värde för ditt pulstryck. Om ditt blodtryck exempelvis läser 130/70 är ditt pulstryck 60. Eftersom pulstrycket kan användas för att approximera hjärtens slagvolym anger du det i enheter av ml / beat eller i detta fall 60 ml / slå.
Steg 8
Multiplicera hjärtfrekvensen med slagvolymen för att bestämma din hjärtproduktion i milliliter och sedan dela med 1000 för att omvandla till liter. Om din strokevolym var 60 ml / beat med en hjärtfrekvens på 150 bpm, är hjärtproduktionen ungefär 9 000 ml / min eller cirka 9 liter blodcirkulation per minut.
Saker du behöver
- Kalkylator
- Pulsmätare
- Löpband
- Blodtrycksmanschett
Tips
- Med en partner kontrollerar du hjärtfrekvensen och blodtrycksmätningarna säkerställer din säkerhet medan du kör löpbandet.
