Bra blåsans hälsa är avgörande för att förhindra urinvägsinfektioner, den näst vanligaste typen av infektion i kroppen enligt MedlinePlus. Förhindra infektioner kan hjälpa dig att undvika en resa till doktorn och smärtsamma symtom också. Om du redan har en infektion är det viktigt att söka läkarvård för att undvika komplikationer som njursinfektioner.
Dagens video
Steg 1
Drick mycket vatten - åtminstone åtta portioner - i stället för kaffe, läskpop eller andra koffeinfria drycker, vilket kan irritera blåsan. Vatten später urinen och tillåter bakterier att spolas ur blåsan, enligt Mayoclinic. com.
Steg 2
Ta ett tranbärsuppsats eller drick tranbärsjuice. Experter trodde en gång att tranbär bidrog till att göra urin surare, men moderna teorier tyder på att kemikalier i tranbär håller bakterier från att hålla sig fast vid cellerna som leder urinblåsan och urinvägarna. MedlinePlus rapporterar att inkapslade formuleringar i allmänhet tas i doser på 300 till 400 mg två gånger dagligen i 12 veckor. I flytande form är ideala doser obestämda, dock en till 10 oz. dagligen har använts.
Steg 3
Töm din blåsare genom att urinera ofta och närhelst uppmaningen uppstår. Motstå att hålla urin, vilket kan orsaka bakterier i blåsan och kan leda till urinvägsinfektioner.
Steg 4
Undvik att röka. Njur- och urologiska sjukdomar Clearinghouse rapporterar att en av de bästa saker som en rökare kan göra för hans urinblåsa är att sluta röka. Rökning ökar risken för blåscancer. Faktum är att Medline Plus säger att 50 procent av alla blåscancer hos män och 30 procent hos kvinnor kan orsakas av cigarettrök.
Tips
- En kvinna borde torka framifrån och bak efter att ha urinat eller tömt tarmarna för att hindra bakterier från att komma in i urinblåsan.
