Niacin, även känt som vitamin B3, är tillgängligt i räknaren och används också som receptbelagd medicin att behandla högt kolesterol och symtom på brist på detta vitamin. Niacin anses allmänt vara säkert, även om det kan orsaka biverkningar som kan vara besvärliga för vissa människor. Dessa inkluderar spolning, stickningar och brännande av huden samt illamående och diarré, enligt National Institute of Health. Du kan vidta åtgärder som kan motverka dessa biverkningar så att du känner dig bekvämare. Tala med din läkare innan du tar något kosttillskott eller om du har biverkningar.
Dagens video
Steg 1
Ta niacin med förlängd frisättning, tillgänglig på recept från din läkare. En studie från 2006 av Cefali et al. och citerades i Cardiology Forum Report konstaterade att patienter som tog receptbelagd version med förlängd frisättning av niacin rapporterade signifikant mindre spolning. De tillägger att niacinflush, som är en ofarlig bieffekt, gör att detta vitamin är mindre önskvärt för individer som annars skulle kunna dra nytta av. Niacin med förlängd frisättning frisätter vitaminet i blodet gradvis, under en lång tidsperiod, vilket gör spolning mindre sannolikt.
Steg 2
Ta en aspirin kort tid innan du tar din niacin. Enligt MayoClinic. com, tar acetylsalicylsyra kan bidra till att motverka spolningseffekten av niacin. Dr Richard A. Kunin skriver i 1976 "Journal of Molecular Psychiatry" att aspirin verkar hämma prostaglandinsyntes. Prostaglandiner är hormoner som minskar inflammation i kroppen, vilket också är effekten av antiinflammatoriska medel som aspirin. Tala med din läkare innan du använder acetylsalicylsyra för att motverka niacin-biverkningar.
Steg 3
Ta din dos av niacin med en måltid. Enligt Mayo Clinic-webbplatsen kan niacin orsaka upprörd mage hos vissa individer. Om du tar niacin med en måltid kan det minska risken för att du upplever magsår. Om du för närvarande tar acetylsalicylsyra med din niacindos, tala med din läkare för eventuella alternativ för att lindra niacinspolning. Aspirin kan också orsaka betydande magbesvär, som om de lämnas obehandlad kan leda till sår.
Steg 4
Har din läkare regelbundet kontrollera blodsockernivån. Enligt University of Maryland kan niacin orsaka blodsockernivåer att stiga. Detta kan vara en allvarlig bieffekt för personer som har eller riskerar diabetes. Dessutom, om du redan tar mediciner för att behandla höga blodsockernivåer, kan niacin påverka deras förmåga att kontrollera ditt socker. Tala med din läkare innan du tar niacin om du har diabetes eller är i riskzonen för sjukdomen.Din läkare kan föreslå att du köper en hemglukosmonitor för att övervaka blodsockernivån när du tar niacin.
Steg 5
Har din levernzymer kontrollerats regelbundet av din läkare. På Mayo Clinic-webbplatsen förklaras att niacin kan orsaka skador på levern, speciellt när den tas i stora doser utan att övervakas av en sjukvårdspersonal. Leverskador uppenbaras av höjningar i leverenzymer, och din läkare kan sedan justera din niacindosering eller sluta administrera fullständigt. Om du har en historia av lever- eller gallblåsersjukdom, tala med din läkare om din niacindosering eller om du kanske behöver byta till en annan medicin.
Saker du behöver
- Aspirin
- Blodsockermätare
Tips
- Tala med din läkare innan du använder något kosttillskott.
