En högprotein, lågkarb diet kan sätta din kropp i ketos - ett tillstånd där din kropp brinner fett istället för glukos för energi. När du begränsar ditt karbintag måste din kropp använda lagrat fett för energi, vilket kan vara ett kortsiktigt sätt att förlora några pounds. När din kropp brinner fet, släpps biprodukter som heter ketoner. Du kommer att utvisa de flesta av dem i urin och svett, men vissa kommer att utvisas i ditt andetag - och ketoner luktar inte bra. Enligt en undersökning av läkareutskottet för ansvarsfull medicin, rapporterade 40 procent av personer som följde en lågt carbdiet som hade dålig andedräkt.
Dagens video
Steg 1
Försök inte täcka dåligt andetag med mynt eller tuggummi. Istället borstar du tänderna oftare. Borsta, tandtråd och skrapa tungan för att hjälpa till att rensa ketonerna från munnen. Skrapa baksidan av tungan hjälper dig att bli av med det mesta av problemet. Öva bra munhygien två till tre gånger dagligen.
Steg 2
Drick mer vatten. Att hålla din mun fuktig kan hjälpa till att skingra "keto breath". Dricksvatten hjälper till att återställa den korrekta syra / alkaliska balansen i munnen. Om din mun är torr på vintern, prova en luftfuktare i ditt sovrum. Att dricka massor av vätskor hjälper dig också att skicka mer ketoner i din urin, i stället för genom utandning. Kom ihåg att utandning är ett annat sätt för din kropp att befria sig från avfall.
Steg 3
Ät kolhydrater. Det enda sättet att verkligen stoppa det dåliga andan som orsakas av ketos är att ta din kropp ur ketos. Du kan välja att äta lågglykemiska kolhydrater som har liten inverkan på ditt blodsocker, eller högproteinkarter, såsom baljväxter. Ät mer grönsaker och frukt för sötare luktande andedräkt.
Varningar
- Om din kropp inte kan exponera ketoner tillräckligt snabbt kan alltför många byggas upp i blodet. Uppbyggnaden av ketoner i blodet kan leda till en livshotande koma, kallad ketoacidos. Kräkningar, utmattning, andfåddhet och förvirring är varningssignaler för ketoacidos.
