Förstöring av dina blodkärl kan uppstå av många anledningar. Oftast högt blodtryck eller högt blodtryck är den bakomliggande orsaken. Tyvärr finns det inga symtom för att indikera blodkärlsnedsättning. Vänster obehandlad, detta kan leda till hjärtsjukdomar, hjärtattack eller stroke. Att ha ditt blodtryck kontrollerat av din läkare kan regelbundet avslöja oupptäckt sammandragning av dina blodkärl, som kan behandlas med mediciner eller förändringar i kost. Dessutom har flera örter förmågan att hjälpa till att utvidga dina blodkärl med mindre risk för oönskade biverkningar som kan uppstå med receptbelagda läkemedel.
Dagens video
Steg 1
Drick grönt te två till tre gånger om dagen. Enligt University of Maryland fungerar grönt te både som en antioxidant och skydd mot ateroskleros, ett tillstånd där blodkärlen smalnar av plack. Dessutom reducerar grönt te totalt kolesterol och ökar dina nivåer av "bra" kolesterol. Vänster obehandlade, höga nivåer av kolesterol kan också leda till förminskning av dina artärer och blodkärl. Grönt tes många hälsofördelar kan också låta blodkärlen i din kropp utvidga sig genom att minska ämnen som orsakar nedsmutsning.
Steg 2
Ta ett ginkgo biloba-tillskott dagligen. Clayton College of Natural Health säger att ginkgo förbättrar blodflödet och används i naturläkemedicin för att förbättra kognitiv funktion. Ginkgo förbättrar också blodkärlens struktur och kan hjälpa till att lindra kärlproblem som orsakar nedsmutsning. Ginkgo biloba finns i din lokala livsmedelsbutik och finns i kapsel- och teform.
Steg 3
Använd örthagtorn, i extrakt, te eller kapselform. University of Maryland säger att hagtorn innehåller antioxidant-flavonoidföreningar som kan hjälpa till att utvidga dina blodkärl. Hagtorn verkar också vara till nytta för personer som har angina, högt blodtryck och hjärtsvikt, som alla är förknippade med trånga blodkärl. Använd hagtorn enligt tillverkarens anvisningar.
Steg 4
Öka din vitlökskonsumtion genom att lägga till ett tillägg eller dess färskt och torkat form när du lagar mat. Vitlök är användbar som ett substitut för natrium- och natriumbaserade kryddor, vilket kan orsaka blodkärl. Detta är särskilt viktigt om du har högt blodtryck eller är i hög risk för hjärt-kärlsjukdom. Vitlök innehåller antioxidant substanser som kan minska skadorna som orsakas av konsekvent högt blodtryck. Som en mat tolereras vitlök i allmänhet väl och anses vara säker av U. S. Food and Drug Administration.
Tips
- Tala med din läkare innan du använder något växtbaserat tillskott.
