Att dricka lite vin då och då kommer inte att skada din hälsa och kan faktiskt förbättra vissa aspekter av det. Men om du dricker för mycket vin eller dricker vin när ditt blodsocker redan är ostabil kan det vara farligt om du har diabetes. Lär dig hur du mår säkert och tala med din läkare om hur du dricker alkohol påverkar din hälsa.
Dagens video
Inledande effekter på blodsocker
Vinet är gjord av jästa druvor. Under jäsningen blir sockerarterna till alkohol. Vin innehåller också kolhydrater, makronäringsämnet som har störst effekt på ditt blodsocker. Om du har mer än en drink kan kolhydraterna i början leda till att ditt blodsocker stiger. Tre glas rött vin innehåller till exempel nästan 12 gram karbohydrater - mycket att ha i ett sittande, särskilt om dryckerna åtföljs av andra carb-rika livsmedel.
Tips för tippling
Att ha diabetes betyder inte att du inte kan dricka, men det betyder att du måste vidta extra försiktighetsåtgärder. Testa ditt blodsocker och drick aldrig när ditt blodsocker är lågt eller din mage är tom. Följ riktlinjer för måttligt att dricka, som rekommenderar kvinnor att begränsa alkohol till en drink per dag och män att begränsa sitt intag till två drycker dagligen. En drink är lika med ett 5 ounce glas vin. Om du bestämmer dig för att dricka vin, ha alltid lite mat med den.Övriga överväganden
Om du tar insulin har du högre risk för hypoglykemi efter att ha druckit vin. Fortsätt att testa ditt blodsocker, särskilt före sängen, för att försäkra dig om att den ligger på en normal nivå - 100 till 140 mg / dL. Om ditt blodsocker faller under normala, ta steg för att höja upp det igen genom att äta en kolhydratrik mellanmål. American Diabetes Association rekommenderar att du bär ett ID-armband som säger att du har diabetes så att du får rätt behandling för hypoglykemi.
