Bröst finns i alla former och storlekar. Den typ av bröst vi ser i modetidningar och på tv är inte den enda sorten. Några tonåringar, särskilt tonåringar vars bröst växte snabbt, är stora eller som deltar i kraftig träning kan uppleva svaghet. Det finns några saker du kan för att förhindra mer sagging och åtgärda några av din nuvarande sagging, men kom ihåg att din bröstform är hälsosam och OK precis som det är.
Dagens video
Steg 1
Stötta dina bröst genom att ha på en bh som passar ordentligt. Ha alltid en bh under fysisk aktivitet. Få monterad på ett varuhus för att se till att du köper rätt storlek bh. Rörelser som intensiv träning kan sträcka ledband som håller dina bröst uppe.
Steg 2
Bygg upp dina bröstmuskler genom att göra push-ups och andra bröstövningar. När du ökar dina pectoral muskler, skjuter de bröstvävnaden framåt, vilket kan göra det ser fullare och mer lyftt.
Steg 3
Ät hälsosam mat som frukt, grönsaker, hela korn och magra proteiner. Dessa livsmedel ger din kropp de näringsämnen som behövs för att växa ordentligt och att utveckla frisk, fast hud och muskler. Ät din favoritmat, som pizza och pommes frites, men äta dem en gång i taget istället för vid varje måltid.
Steg 4
Övning för att bibehålla en hälsosam vikt. Fokusera inte på att vara mager; fokusera på att vara hälsosam. Bröst består främst av fett, och om de växer stora, snabbt kan de sakta och dö. Försök att få 30 till 60 minuters träning varje dag genom att göra något kul som sport, dans eller vandring.
Steg 5
Ge din kroppstid att växa till sin vuxna form. Teen bröst går igenom flera utvecklingsstadier. Under den tiden förändras din bröstform dramatiskt. Du kan hitta ett bröst som växer snabbare än det andra eller att dina bröst inte verkar ha full form, enligt utskottet för ungdomsvård. Dessa egenskaper kan förändras när din kropp förändras.
