Förkylningen kan orsakas av över 200 olika virus, enligt Centers for Disease Control och Prevention, så det finns en bra chans att du kommer att drabbas av obehagliga symtom på en kyla minst en gång under kall och influensasäsong. Med förkylning brukar vanligtvis en täppt, rinnande näsa som är öm från täta blåser. Hem rättsmedel kan fungera med överklagande läkemedel och även med vissa näsa-blåser tekniker för att hjälpa dig väder din kalla i komfort.
Dagens video
Steg 1
Ta en dusch och sitta i ditt ångande badrum efteråt för att hjälpa till att tunna och lossa slem i dina näspassager och bihålor, så att du kan andas lättare. Detta kommer också att smala slem i näsan, vilket betyder mindre blåsa och mindre ömhet.
Steg 2
Investera i en luftfuktare av hög kvalitet för ditt sovrum för att lägga till fukt i luften, så att din slem blir tunnare och lättare att ta bort, enligt MayoClinic. com. Välj mellan en varmvattenbefuktare, som erbjuder traditionell ånga som din dusch, eller en cool-dimma luftfuktare för barn, för att förhindra brännskador.
Steg 3
Rulla en handduk och placera den under huvudet på din madrass, föreslår MedlinePlus. När du sover, kan nästäppa få dig att känna dig fylld när du lägger dig ner, och sedan resultera i en plötslig rytnighet när du sitter upp. Sova med huvudet upphöjd kan hjälpa dig vila lättare med en tydligare näsa.
Steg 4
Håll en näsborre stängd när du blåser näsan och byt sedan till den andra näsborren, säger doktor Anil Kumar Lalwani, avdelningsordförande för otolaryngology vid New York University Langone Medical Center. Att göra detta innebär mindre frekvent blåsning, eftersom du lossnar mer slem för ett effektivare slag.
Steg 5
Ta en överklagande avkalkning eller antihistamin för att hantera dina symptom på kort sikt. Båda kan hjälpa till att minska slem och svullnad som ofta kan orsaka trängsel.
Saker du behöver
- Decongestant medication
- Handduk
- Luftfuktare
- Ansiktsvävnad
Tips
- Lägg några droppar eukalyptus eterisk olja i botten av duschen för att hitta ytterligare lättnad från dina symtom. Stäng alla fönster och dörrar när du använder ett rumsavfuktare.
Varningar
- Ta aldrig receptfria läkemedel i mer än tre dagar, eftersom de kan orsaka återhämtningseffekt och förvärra överbelastning över tiden. Om du inte hittar lättnad från dina symtom, planera ett avtal med din läkare. Du kan ha allergier eller en sinusinfektion och behöver allergimedicin eller antibiotika.
