En stansväska är en viktig utrustning i många gym och garage och uppmuntrar fart, koordination och övre kropp och till och med runt styrka och toning. Du kan hänga en stansväska i eget garage eller träningsrum, men det kräver lite tanke och planering. En stansväska kan ta mycket missbruk, beroende på din styrka, och när du används för träning med inte bara boxning utan sparkbox eller annan kampsport behöver du fästas korrekt för att ge optimala fitnessfördelar och stanna där du bifogar den. Skydda ditt tak och ge det stöd som stansväskan behöver genom att följa några enkla steg innan du hänger på påsen.
Dagens video
Steg 1
Bestäm platsen där du vill hänga en hylsa, se till att det finns tillräckligt med utrymme för svängväskan under användning. Placera en strålkastare i taket minst 24 tum från en sidovägg om rymden är begränsad. Du måste hitta en strålkastare för att fästa din väska till, eller det kan dra från taket, inte bara skada taket utan också allt under det, inklusive dig.
Borra ett starthål i taket eller strålen, med en lite mindre borr än storleken på din ögonskruv.
Steg 2
Sätt in ögonskruven i hålet du bara borrat, vrid hand för att dra åt. Det kan bli allt svårare att dra åt ögonskruven för hand när den kommer in i strålningen. Du kan använda en tång eller en skruvmejsel (införd i ögonlocket för att skapa ytterligare vridkraft) för att slutföra åtdragningen.
Steg 3
Fäst kedjorna på toppen av hylsan i en svängkrok och fäst sedan på S-haken innan du hänger på ögonbultens krok. Detta gör att väskan kan snurra, vilket minskar spänningen på ögonen. Du kan behöva förkorta eller förlänga höjden på påsen beroende på din egen höjd och inställningar. Stanspaken ska vara ordentligt förankrad. Fäst S-kroken i ögonlocket.
Saker du behöver
- Borr
- Borr
- Ögonskruv
- S-bult
- Duct tape
- Svängbart länk eller fjäder länk
