Män som har problem med att fadera barn lider ofta av lågt spermierantal och dålig spermobilitet. Spermierantalet mäts genom att man bestämmer antalet spermier i en milliliter sperma. Ett spermierantal på mindre än 40 miljoner / ml anses vara mindre än normalt och kommer normalt att resultera i fertilitetsproblem. Motilitet hänvisar till hur spermier rör sig och mäts av andelen spermier som rör sig framåt mot livmodern. En motilitetshastighet på 50 procent eller högre är normalt. En motilitetshastighet på mindre än 50 procent kallas dålig motilitet och kommer ofta att leda till fertilitetsproblem. Vissa aminosyror kan användas för att öka spermieantalet och förbättra motiliteten.
Dagens video
En mängd olika hälsoförhållanden kan orsaka infertilitet, så du bör kontakta din läkare för att bestämma rätt behandlingstakt för dig. Rådfråga din läkare innan du tar aminosyror eller något annat tillskott i ett försök att lösa dina fertilitetsproblem.
Steg 1
Konsumera mat rik på L-arginin, som fisk, fjäderfä, mejeriprodukter och rött kött. En gång i kroppen omvandlas aminosyror till salpetersyra, vilket utvidgar blodkärlen och förbättrar cirkulationen. Bättre cirkulation till ljummen ökar spermhälsan och ökar spermobiliteten.
Steg 2
Snack på torkade frukter, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön, nötter och granola, som alla är höga i L-karnitin. L-karnitin är en aminosyra som minskar inflammation i prostata, seminalblåsor och epididymier och ökar spermierotiliteten.
Steg 3
Inkorporera ärter, tofu, bönor, linser och jordnötter i din kost för att skörda fördelarna med L-lysin, en aminosyra som ökar spermieantalet när det används med zink. Mat som är rik på zink inkluderar mörk choklad, fårkött, ostron och vetex. Ät mat rik på zink i samma måltid som livsmedel som är höga i L-lysin för optimala fördelar.
Steg 4
Ta aminosyratillskott för alla fertilitetshöjande aminosyror du kämpar för att passa i din kost. Även om det är bäst att konsumera dina aminosyror via mat i motsats till syntetiska tillskott, är det bättre att få aminosyrorna i form av ett tillskott än att inte konsumera dem alls.
