Saltsyra utsöndras naturligt i magen för att smälta maten du äter så att de kan absorberas i blodbanan. Många människor har en brist på denna syra, vilket kan leda till andra brister. Människor över 60 år och de som upplever kronisk stress tenderar att ha brist på saltsyra, som kännetecknas av matsmältningsbesvär och näringsbrist. Lyckligtvis finns det naturliga sätt att öka saltsyran i magen. Se din läkare innan du försöker behandla låga halter av saltsyra själv.
Dagens video
Steg 1
Ta tillägget betainehydroklorid i tablettform enligt tillverkarens anvisningar. Dr Sandra Cabot av levern doktor förklarar att även om det kanske inte gör första meningen att lägga till syra i magen, är det ofta precis vad du behöver för att lindra dina symtom. Bristen på adekvat magsyra, känd som achlorhydria, kan leda till magkreft om den lämnas obehandlad. Att lägga till en naturlig version av saltsyra i tilläggsform kan hjälpa till att förbättra absorptionen av näringsämnen och hjälpa matsmältningen.
Steg 2
Öka din konsumtion av vitlök eller tillsätt ett vitlökstillägg till din kost, tillgänglig hos din lokala hälsokostaffär. En 2001 artikel publicerad i "Journal of Nutrition" förklarar att förekomsten av magkreft är lägre i populationer som konsumerar stora mängder allium, ett ämne som förekommer naturligt i vitlök, liksom lök och gräslök och har visat sig ha flera hälsounderhållande egenskaper. Allium hjälper också till att förhindra sår som orsakas av Helicobacter pylori-bakterierna.
Steg 3
Sippa på ett glas vatten medan du äter, som innehåller saften av en halv citron och 2 till 3 msk. av en högkvalitativ äppelcidervinäger. Dr Sandra Cabot förklarar att äppelcidervinäger kombinerad med den sura citronsaften kan hjälpa till att komplettera syran i magen och hjälpa till med matsmältningen. Dessutom kan denna blandning bidra till att minska uppblåsthet och bukgas, vilket kan orsakas av nedsatt matsmältning.
Steg 4
Ta ett kosttillskott som innehåller matsmältningsenzymer, tillgängligt hos din lokala hälsokostaffär. Kronisk matsmältningsbesvär kan vara ett symptom på brist på tillräckliga matsmältningsenzymer, vilket kan vara en följd av för liten saltsyra. Med hjälp av kompletterande matsmältningsenzymer kan det därför hjälpa till att fylla på din mags försörjning av proteas, lipas och amylas, de enzymer som är nödvändiga för att smälta mat. Som ett resultat av att du inte har tillräckligt med dessa enzymer kan du uppleva näringsbrister och symtom på malabsorption, inklusive allergier.
Tips
- Kontrollera med din läkare innan du gör betydande förändringar i kosten eller med kosttillskott.
